討論串(共8篇) - [公告] 明日菜單 - 看板CSMUsoftball

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討論串[公告] 明日菜單

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推噓0(0推 )留言1則，0人參與作者owlwang0719 (小Ｐ)時間19年前 (2006/08/07 19:01)資訊

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慢跑 2000m以上. No，今天沒出去跑 XD！. 早晚揮空棒各100下. OK，早上空揮完畢，下午還跑去大魯閣練打擊。. 早晚踏步扭腰各50下. OK. 早晚甩毛巾各50下(右手左手都要右手是投球動作左手是揮棒延伸的動作). OK. 伏地挺身 10x3. OK. 仰臥起坐 10x4.

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者BlueDN (I'll be there for you)時間19年前 (2006/08/07 18:51)資訊

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慢跑 2000m以上. OK. 早晚揮空棒各100下. 晚上少50. 早晚踏步扭腰各50下. OK. 早晚甩毛巾各50下(右手左手都要右手是投球動作左手是揮棒延伸的動作). OK. 伏地挺身 10x3. OK. 仰臥起坐 10x4. OK. 啞鈴or水瓶手部的重訓. OK. 大腿起立蹲

推噓3(3推 )留言8則，0人參與作者stupidboy13 (中華隊衝阿)時間19年前 (2006/08/06 22:51)資訊

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慢跑 2000m以上. 早晚揮空棒各100下. 早晚踏步扭腰各50下. 早晚甩毛巾各50下(右手左手都要右手是投球動作左手是揮棒延伸的動作). 伏地挺身 10x3. 仰臥起坐 10x4. 啞鈴or水瓶手部的重訓. 大腿起立蹲下的動作(星期五教的) 15x3. 先這樣量我不是很確定先

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