Re: [閒聊] 8月11日 自主訓練
看板CSMUsoftball作者BlueDN (I'll be there for you)時間19年前 (2006/08/12 02:28)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/4 (看更多)
慢跑 2000m以上
OK
早晚揮空棒 各100下
晚NO
左手疑似拉傷
早晚踏步扭腰 各50下
OK
早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球動作 左手是揮棒延伸的動作)
右手OK
左手一半後疑似拉傷
伏地挺身 10x3
OK
仰臥起坐 10x4
OK
啞鈴or水瓶 手部的重訓
OK
大腿起立蹲下的動作(星期五教的) 15x3
NO
痛
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◆ From: 218.172.62.111
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