Re: [討論] 暑訓的方式

看板CSMU-MT-BMT作者cchan (好血管皮卡)時間15年前 (2010/06/08 02:38)推噓10(10推 0噓 7→)

留言17則, 6人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《usu061810 (于家)》之銘言： : SOS 報告實在是打不太下去.... : 整顆心都在羽球身上.... 要不回來 : : 暑訓的人數光只是一年級若有10個~ ((不知道會不會那麼多 : 究竟該怎麼練習又該練些什麼?? : 目前我想到的就是體能訓練 (跑步?) 基本步伐還有一種基本球---->長球 (普遍都不佳 : : 可否請問 : 皮卡小黑小鬼還有我不認識的學長姐們 or 培成(?) 科~ : 教教~ 要怎麼帶他們 >"<!!? 嗯....~"~ 我們那個時代老實說沒有你們現在這麼強所以不知道可不可以同日而語說是叫強的去帶弱的可是大家都差不多強 XDD 總之因為暑訓是每天密集的訓練所以是增加體能的好時機一開始先繞佳青跑個四、五圈然後作柔軟操跑螃蟹步和向後折返跑大概兩個場的長度接著兩個兩個互相推球平球、切吊、長球累了再練小球 (看你們平常練球的習慣是如何不過時間可以拉得比平常練習久) 實力差不多的人互練但是有比較需要加強的球員就讓強的去帶把動作刁好需要練腳步的人建議對打一下單打熟悉場上每個角落的球應該要怎麼跑到位怎麼處理 (不過隊上有會教米字步的人就另當別論了我沒學過所以是用沒學過的方法練) 暑訓不要急著play 前幾天的目標應該是讓所有人都能夠熟悉那些基本球型 (平、切吊、長...等) 尤其是球打不遠的人要練到挑球和長球都要能落在後場有剩的時間再play 我講得比較籠統具體點的就看小鬼那篇吧暑訓應該有寒訓的經驗可以對照而且也沒有國技盃的壓力所以就儘量把動作弄扎實吧動作一對長球隨便打都能出界挑球隨便挑都很會飛對了大概第三天會開始長水泡尤其是手像我一樣細嫩的人 (羞) OK蹦多帶一些包緊點不要讓皮磨擦就好了唉 ~"~ 好想回台中打球 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.91.231

→

cchan

06/08 02:39, , 1^F

06/08 02:39, 1^F

→

cchan

06/08 02:40, , 2^F

06/08 02:40, 2^F

推

usu061810

06/08 07:12, , 3^F

06/08 07:12, 3^F