Re: [建議] 給老人們.....
我就打我想到可以玩的東西。
練球前:
1.七分半
2.跑操場十圈
練球時:
1.三點
2.兩人對傳上籃、快攻
3.八字
4.三打二、二打一
5.一守一運球過全場
練球後:
1.禁區蟹行步
2.全場折返跑
3.側場十七趟
恩，
沒什麼特別，
不過這些是籃球最基本的，
練球前的就擇一去玩，
練球後的，
如果一星期練兩次就挑一天玩，
不然就是分兩次玩，
比賽前最好每次都能練，
要是有什麼不會玩的，
就問問你們學長吧，
相信這些她們都有印象，
練體能的話，
練球前後的一定玩，
其他的等你們真的玩過就知道。
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http://www.wretch.cc/album/farmermars
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◆ From: 61.64.87.234
※ 編輯: SaturnTrash 來自: 61.64.87.234 (06/04 19:42)
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