[練球] 暑訓
來的時候自己先做熱身
基本動作(每日必帶)
操場 5圈 (400m*5)
腳內側傳球(短距) 20min (兩人or三人).左右腳練習時務必平均使用
腳底停球 10min
大腳球 10min (兩人)
折返跑 5趟(跑一半衝刺)
其他練習
中長距離傳球(空中) 10min (兩人)
帶球(折返、正向一半倒退一半) 15min (視有幾個球而定)
頭頂球(三人一組) 10min
大腿停球 10min
胸口停球 10min
打牆射門 ??min
菱形斜傳 10min
有機會就比練習賽
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以上是大致的練習內容，有建議請盡快提出
這周天氣都不太好，接下來的一個禮拜希望大家能夠盡量出席!!
不能來麻煩請一下假可以嗎?
下學期要變更強!!! 系足加油!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.30.98
推
08/24 16:48, , 1F
08/24 16:48, 1F
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