[請益] 自我提升計畫的一些困擾

看板CATCH作者danny78317 (danny)時間6年前 (2019/04/09 09:43)推噓5(5推 0噓 11→)

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這個社會教我們要積極上進持續不停。在我的人生中有很多次這樣，另如準備考試可以每天看書12小時。很痛苦還是逼自己看大學的時候當幹部顧成績又打工又玩社團很痛苦還是逼自己去做每天都要跟自己精神喊話做到最後我脾氣越來越不好，每天壓力超級大，一點點的風吹草洞都變的超級敏感.就會對別人發脾氣然後一直累積到最後就會一次爆炸變成徹底的對人生失望，去看身心科。 30歲我給自己一些計畫，就是設計一個表格。這表格是用來將自己想做的東西，提升的東西量化。每完成一個打一個勾。我設計好如果完成幾個勾可以買奢侈品。昨天我看了兩本書，教了兩堂課，視訊課程90分，徒手高強度重量訓練30分(還是初階)，演奏曲重頭到尾彈五次。今天早上起來，覺得真的好累，全身腰酸背痛。好想給自己休息如果是以前的我，一定會想說，怠惰是不行的，這個社會都跟你說不能怠惰!一定要用吸引力法則，看著鏡子說你可以，你很棒，堅持下去。然後逼迫自己繼續持續，但這樣下去我大概撐得半年我一定會爆炸然後又重度憂鬱症，人生想死。想問一下各位持續精進自己有經驗的人，因為自己只有一個人。要如何調適或調整呢? https://i.imgur.com/7QCfTtl.jpg