[請益] 分手調適請教
分手快一個月
分的當下立刻斷絕所有聯絡方式
不看不聽全部隔絕
一開始沒什麼特別難過的感覺
以為自己沒有受影響
看書 健身房 朋友聚會照常進行
可是第二個禮拜開始情緒會不穩
時好時壞
我自己想可能是一開始太刻意壓抑情緒
所以後來反彈 反而更慘
提分手的是我
但是在此之前對方冷暴力 也已無心經營
擺明就是要逼我當壞人提分手
我原本不想如對方的意
後來覺得就放過自己吧
當自己的好人
但有時候還是會鬼打牆 覺得痛苦
因此想請教各位版友的意見
目前混亂的原因是：
1. 一直以來很努力經營 但是卻還是分手了(這段關係我是付出較多的一方)
2. 覺得自己一直在進步提升 不管是內在還是外表 但是為什麼還是不被需要(對我來說就會覺得被對方否定)
3. 覺得自己變得好悲慘 想到就覺得很恨對方
4. 即使大家都稱讚我 我還是覺得自卑
5. 對方疑似劈腿 但是現在無從考證 我也不想追查
自己現在很害怕一個人
都會想要去人多的地方
有其他人的聲音會讓我覺得安心
我不知道為什麼會這樣
曾自問是不是有憂鬱症
但是我分手後不太失眠(分手到現在半夜只醒過兩次 各一小時)
吃得下 照常作息運動
我不知道現在是戒斷的現象還是我還活在過去的回憶裡
總之覺得自己全盤被否定了
自己都看不下去 覺得這狀態真的太廢
想硬把自己抽離這種情緒 但是卻適得其反
各位有什麼好建議或是經驗可以分享的嗎?
先謝謝各位
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※ 編輯: seoit1netea1 (114.136.57.238), 12/12/2017 18:12:30
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