[請益]該如何拆自己的地雷?
性別:女
問題類型:自我提升 情緒管理
自己個性:不熟的人面前很活潑開朗(很常被不熟的朋友說我很陽光、有趣)
熟的人面前容易流露出悲觀、與人互動屬於被動的一方、情緒起伏很大
對象:家人、好友、不熟的朋友、陌生人(就是我接觸到的所有人都有可能)
1.問題背景:
我的客觀能力(ex.學業成就、工作能力)不高,但自尊很高。
和別人相處時如果別人提到我的痛處或是說話、做事不合我意,我就會地雷爆發。
爆發時我有時會變臉走人或是乾笑打哈哈轉移話題帶過。
2.目前狀況:
最近這個狀況很常發生,頻率高到我自己都嚇到,幾乎快要炸光我所有人際關係了。
我目前發現的問題有:
1.因為我目前待業中,沒有穩定正式工作,所以不管是親戚、家人、朋友、不熟的朋友、
陌生人,只要對方問到我的工作狀況、收入等問題,我就會不開心,
外在表現是臉僵掉然後口氣變差或是嗯嗯啊啊轉移話題帶過。
不喜歡和別人討論因為只會被judge
2.但是有時候我認為別人的能力不及我時我也會在心裡judge別人,
甚至會想要給對方建議(不管對方有沒有表示他需要建議,就是一種我是為你好、
想幫你的自大心態,其實根本只是傷害別人的感受又白目,但是發生當下無法控制自己)
3.跟前男友交往時也經常情緒勒索他,他說話、做事甚至價值觀不合我意的時候,
我就會不開心、鬧脾氣,導致他到後來在我面前也不太敢表達他真正的想法,
最後他忍無可忍就提分手了。
每次情緒湧上的時候我都無法有效的控制,也不知道該如何同時顧及自己和對方的情緒,
所以常常任由它爆發,事後很後悔但是都是傷害已經造成的時候了。
在發生當下我只是眼睜睜看著自己被情緒吞噬然後不開心的情緒從心裡滿溢到外在行為,
從心中的不開心火苗變成臭臉口氣差燒到別人,然後燒掉我的人際關係,
已經很嚴重困擾我。
3.你的疑問:
我想要請問catch版上的大家,如何在情緒爆發的前一刻有效控制住不要讓它爆炸?
還有該如何真正的預防這樣的問題一再發生,該如何真正拆解自己的眾多地雷?
我知道我很可怕,如果想要罵我也無妨,但還是希望能有多一點建設性批評,謝謝大家!
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這是協助版友們發問的CATCH版用匿名id。
需要幫忙的版友請照預設格式寫信過來,版工會幫忙張貼的。:)
另外請記得顏色部分不要變成亂碼阿阿阿~~我已經連續改了好幾封了~(哭著跑走)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.220.106
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1496519736.A.6F6.html
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