[請益] 如何增加自己的抗壓性已刪文
大家好
我想問怎麼增加自己的抗壓性
我曾經因為自信問題去找心理諮商,但沒有什麼改善
最近在人際關係上仍遇到許多挫折
例如反應不好,總是不能第一時間跟上對方開玩笑的梗
或是朋友間互嗆總是無法回嘴
生氣但不知如何表達
還有口吃等等...
回想起來似乎有滿大的原因是可能因為我抗壓性很低
當我成為目光焦點時,我會感受到壓力
例如報告時口吃會比平常嚴重
我要敘述一件事情或故事時,沒辦法講得很清楚
常常講到一半會覺得頭腦思緒混亂,想補充漏掉的環節卻把故事敘述的太複雜
導致很多人聽不懂我想表達的意思
我嘗試把敘述縮短,可是變的
還有就是做任何事,只要有人看著我,就容易失常,被笑時更嚴重
壓力一來我就會緊張,緊張就會臉紅冒汗
我曾經因為想問一個我不懂的東西,但我不知道該如何敘述給助教聽
助教也聽不懂我問題在哪,當下的尷尬讓我很緊張
緊張到滿臉冒汗到會滴下來的程度
我想請問有沒有地方可以練習抗壓性
我希望自己能在壓力下維持清晰的思緒
再來就是能在多人的目光下侃侃而談,甚至是說笑話
謝謝
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