Re: [分享] 創造你自己的人生結果

看板CATCH作者ManaBear (瑪那熊)時間10年前 (2015/10/27 22:59)推噓20(20推 0噓 3→)

留言23則, 20人參與討論串2/2 (看更多)

原文描述的講座進行方式，其實已經類似「團體」帶領推文討論得熱烈，我從心理師角度分享自己看法。團體非常具有威力。用對方向，將是一種強大的學習/成長/提升自我形式但若方向用錯，也將造成隱微卻影響深遠的傷害（我不是在嚇大家）。運用團體來幫成員探索或提升自我，最重要、最優先的一點絕對是「先講求不傷身體，再講求療效」在團體中任何活動的進行，絕對都不能與這點抵觸怎樣叫做「不傷身體」？就是活動本身，或帶領者給成員的回饋，都不應該貿然「評價」、「評斷」、「評分」，或是「過於激烈」「評價」指對成員的行為或言語內容，任意評論好壞或有無效果對我來說，每個成員都有自己的特性、習慣、個性，我不會用judgement，而是用引導的方式協助成員 insight 讓成員覺察自己的行為模式，以及反思正向、負向影響，再讓成員自己決定是否要改變、該如何調整。（自己發現的盲點才深刻，自己決定的改變才更有動力去執行）「評斷」指對成員進行過度、隨意的負面推論例如從成員的少數幾句話、一兩個行為，就做出「你會這樣是因為內心如何如何」或是「就是因為你有某某想法，所以才會這樣」之類的判斷。對我來說，成員的每個想法與行為都有其意義，我會蒐集較多線索後，再視情況反映給成員（以心理專業及眾多團體帶領、晤談經驗為根基）且是與成員討論、核對我的觀察與推論，而非鐵口直斷。「評分」指的是讓成員間彼此有高低優劣、孰強誰弱之分這也是我絕對不在團體中做的。如果要瞭解成員的狀況，只能是「自評」，不能是「他人評價」因為後者將嚴重破壞團體凝聚力，也會讓部分「低分」成員受到傷害。每個人都是獨特的，所以我們當然不會將成員「排序」。團體要成功、成員能成長的關鍵是合作，而非競爭。「過度激烈」則指活動本身在暖身不夠的情況下，探索太過深入或具「破壞性」例如成員沒有預期或準備好，就針對其「缺點」進行「強制改變或體驗」心理學中的行為治療有種「洪水法」讓害怕或焦慮某種事物的人直接、大量地接觸該事物或情境（像是把害怕蟑螂的你丟到蟑螂堆中，或強迫懼高的你站在30層樓頂不斷往下看）這在近代心理學領域中已經非常少使用，因為只要操作不當，會讓對方強烈不舒服，甚至反效果。成長是辛苦甚至有時痛苦的，我認同。但一位好的帶領者或講師應該要做的是，如何盡量用溫和但有效（我覺得兩者毫無衝突）的方法幫助成員成長或是讓成員在提升自我的旅程中能減少痛苦，而非一味下猛藥。另一種「過度激烈」的例子是，要成員將他對自己的認識或認同一次否決、摧毀這是非常非常危險且不適合的方式。因為人的自我認同是長期逐漸建立，代表對自己的看法與價值感貿然「破壞」會讓一個人頓失自我，感到茫然、不舒服很多邪教或洗腦團體、課程愛用這招趁虛而入，灌輸他們要你相信的東西又要推薦一次理奧客的經典好文 https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1434379358.A.3C1.html 每個特質都是重要、獨特且具有功能的，任意否定並不恰當。應該是去探討這些特質的優點缺點，進一步隱惡揚善，才是真正幫助成員的方式。有種說法是：沒有完美的團體方案，也沒有一無是處的團體方式為什麼這麼說？其實團體能產生效果的關鍵是「成員」，包括彼此分享、支持、幫忙，成員會在帶領者的引導下練習互動，以及幫助其他成員、從其他成員那邊學習這個過程將帶給成員自信與力量（這也再次說明，為何團體不該是judgement或批評）要達到這樣的效果，帶領者必須對「團體動力（成員間的互動以及整個團體的氛圍）」很敏銳並懂得去運用這種動力，讓成員成為彼此的導師也因此，帶領者與成員間是平等、平衡、具有彈性，而非上對下、評價或評斷式的互動（這種只是灌輸單一想法，不是以成員為中心）多數的心理師是帶領團體、運用團體幫助成員的高手因為團體治療是心理師必修與必備技能，也會於養成過程中在前輩的監督下去帶領透過耗時耗力的反思、督導，來不斷調整自己的團體帶領能力。沒受過專業訓練（心理碩班課程、實習）、沒有專業督導任意帶領團體或進行探索、體驗活動，個人認為有風險（甚至帶領者本身不知道會對成員造成何種負面影響，這相當危險）如果板友們對於「運用團體活動提升自我」有興趣（事實上這方式效果真的很強大），個人建議最好找合格諮商機構開設的活動或課程，也留意帶領者是否受過相關訓練、有無實務經驗光有理論是絕對不夠的，即使心理相關科系畢業也需要有心理師督導並持續進修，才比較適合。因為心理師專業與實務經驗的養成，是在碩士班，而非大學部。找對人，除了讓你得到更好的效果，也能大幅降低反效果甚至受到傷害的機率當然，不管你參加什麼機構、哪位帶領者所帶的團體，也不論對方是否為心理師，只要覺得不舒服、怪怪的，請相信你的直覺，尊重你的感受，提出來與帶領者討論吧！最後分享一個少數但特別的狀況，就是有時帶領者用了很多不OK的方式進行團體，卻反而會增加成員們自己的凝聚力背後原因有好幾種解釋，就不多談了。但我認為這並非好事就是了... 祝福大家都能持續成長！Peace!（致敬阿妹一下） -- 瑪那熊的異想世界（愛情。心理。外在形象經營） http://blog.xuite.net/manabear0313/wretch Hello！ManaBear 粉絲頁 https://www.facebook.com/hellomanabear -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.124.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1445957985.A.1E1.html ※ 編輯: ManaBear (114.35.124.150), 10/27/2015 22:59:57

推

PSONY

10/27 23:04, , 1^F

10/27 23:04, 1^F

期待P大下次講座！

推

AMESSAGE

10/27 23:05, , 2^F

10/27 23:05, 2^F

好書。阿妹果然巷仔內！

推

a26237221