Re: [請益] 如何真正的放下

看板CATCH作者skykissx (雨過天青即是自由處)時間17年前 (2007/03/18 12:37)推噓32(32推 0噓 2→)

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※ 引述《tftt (佐藤韓)》之銘言：這篇一樣很長而且一樣充滿著很多別人的話。 : : 性別: : (男/女) : 女 : 問題類型: : (個人魅力提昇/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他) : 其他 : 自己個性: : (請以20字內敘述自己的個性): : 固執.死腦筋.愛情經驗雖然近三十卻只有國中程度 : 對方個性: : (請以20字內敘述對方的個性): : 服務業.服務時很熱心.私底下講話很偏激.很超過.但其實是個好人 : 1.問題背景: : 跟對方曖昧一陣子之後，跟對方表白遭到對方逃避一個月，後來才又在msn連絡 : 維持很冷淡的朋友關係 : 2.目前狀況: : 不知道為什麼被拒絕後就是非常難過痛苦..從年前被逃避後一直反覆忘不了對方 : 還曾經莫名嘔吐..做過一些努力.例如刪掉關於他的東西.讓自己忙碌. : 或者是跟他msn後體認自己跟他的關係已經非常空虛冷淡. : 認定他有新對象.遠走他鄉.弄一些儀式讓自己放棄他..這三個月來一直作這些努力 : 這陣子一直靠著催眠自己..我的人生我的所作所為不是為了他.. : 而他的幸福他的一切都跟我無關..甘我屁事..這樣的理念渡過... 自己告訴自己好了，不痛了，一切都沒關了。 : 3.我的疑問: : 一直處於反反覆覆的.有陣子會覺得很愉快很輕鬆.自以為忘記.自以為慢慢下去.. : 有一天真能放乾淨... : 但是總是會在某天可能覺得沒事或是有問題出現或是有新奇的東西.. : 就開視窗跟他講...（天真自以為沒事但是不免聊完都會受影響） : 或是在獄卒受到難過的時候...就又忍不住尋找跟他有關的東西... : 好不容易戒掉開他的網誌..忍的很辛苦..因為他叫我看他的相簿.. : 我朋友為看他的照片也跟我伸他的部落格... : 這些都得忍著...這陣子即將去上班的地方更是會天天經過他上班的地方.. : 到現在我還是抱著【我上網不是為了他】的理念而生活著 : 可是我難免質疑...其實我還是為了他吧～只是嘴硬？ : 其實我很想開他網誌吧～（會不會等等就破功？） : 其實我問他問題根本是想找他講話吧？是嗎？ : 我很怕我哪一天脆弱時又會被他影響心情而痛苦..或是又忍不住要接近他 : 我真的不知道我還能作什麼努力把他遠遠的拋開.. : 我以為【甘我屁事】這個催眠已經讓我達成80%了...可是我真的很害怕破功.. : 尤其是這幾天....很浮動... : 誰能夠給我一些意見？這一篇，我猶豫了很久不知道要不要回，一來是我的確不太會處理感情的事，二來是我不知道整體的狀況，不過我會做的就是東引西引一些話，有時候會覺得都是別人的話，自己反而沒說什麼，那麼幫忙一起想清楚吧。 (一)壓抑你最大的問題就是怕自己破功！或者說妳怕面對自己，面對那個支離破碎還深愛著他的那個妳。你其實不斷的壓抑自己的真實情感，越壓抑那個反彈力越大。我上週一有個特別的經驗去社區大學試聽一堂心靈寫作的課 (那至於怎麼知道，過程一言難盡有機會再說總之社區大學很多課不錯) 心靈寫作就是要你十分鐘不斷的書寫看你會寫出什麼原則是 (一)手不要停，補捉第一念（二)不刪減，不評斷--你有不完美的自由你永遠有寫出世界上最爛的文章的自由　丟掉邏輯　丟掉判斷吧 (三)不逃避，越有情緒的地方越要寫下去之前是要大家自我介紹用打破慣性的方式　引你的潛意識出來比方說你覺得你是什麼動物你是什麼植物　你是什麼顏色？試著讓自己不要壓抑的不帶判斷的去書寫，然後你就會看到一些什麼。有人問，萬一越寫傷口越大怎麼辦？老師說法我不完全贊同但我覺得也是可以去思考的是「傷口會擴大是因為它本來就那麼大，你只是在想到的時候避開了它，鉤到一點點，但其實它就在那。還有你要相信生命會有自癒的能力。」 (二)記憶你不可能忘的阿，既然刻骨銘心，又如何能忘？我建議你去看一部電影叫 Eternal Sunshine of the Spotless Mind 英文原文很美很美但台灣翻做王牌冤家而且放在喜劇區完完全全糟蹋了這部片不過這樣也好你會有意外的驚喜我一直想要看這部片但一直和它擦肩而過我同學說他看了五次故事的敘事手法是插敘倒敘再插敘會有點亂但我很欣賞他營造夢境的感覺和我的夢一樣沒什麼邏輯場地的穿梭切換我很喜歡金凱瑞在這篇的演出內向憂鬱可能還有點無趣比楚門的世界有過之而無不及凱特溫斯蕾的演技讓我刮目相看在移除那些痛苦的回憶時金凱瑞哀求說至少留下這個我們常常痛苦到要忘掉另外一個人但是真的想忘記嗎?? 看完這部片讓我想到很多東西，很多回憶，很多人看完這部片會大哭。我看完後，覺得我不要忘記，我要深深的記得，因為那就是我的一部份，為什麼要否定自己的那一部份？你可以說自己傻自己笨但不要抹煞記憶流光組成你的那部份。承認還愛著他一點都不可恥阿。就算你把他污名化了，他是個大爛人他是個非常爛的人，會比較好過嗎？我不知道...至少對我來說，我沒辦法。不過就算是好人你們也不見得等於要在一起我喜歡孫中興教授說的和一個人分離的時候，要不要再去找對方？他說，不用。那有人問還是很愛他怎麼辦？他說就當做他死了，然後你會去你們的相識之處去憑弔你的記憶，微笑，但不發一語這樣就夠了。沒有永恆的愛情，卻有永恆的記憶。 (三)接受就試著去接受「在這邊我們要擺脫的不只是不愉快的事情本身，而且是對不愉快事情的拒斥反應。」「假如我們能對一個冒犯我們的人採取法官的態度的話，那麼我們就能夠做到不怨恨它們而理解它們，我們進入理解就是原諒的情境。」(心靈、自我與社會 P169) 這兩句話是我在上理論課要看的paper裡看到的，在飽受看不懂的痛苦時，這兩句話攫住了我的目光。在文學上宗教上哲學上，都會有一個態度吧，就是跳脫出自己的情境，去觀照自己，去想那個自己在痛的自己。比方說我做了一件事我會想我這樣是不是很賤？再往後跳是對阿!我是很賤阿！不斷的去挖自己的深層的想法當然這要勇氣，這也是之所以需要諮商師或朋友的原因幫助你打開自己。你就大喇喇的承認對！我就是這樣，會怎麼樣嗎？我有時候就和自己說對啦！我有什麼地方覺得自己很髒很弱很黑暗很糟糕對阿，我是這樣！然後呢？不要掙扎我和我弟有討論過這樣的問題我弟和我講他學心理學的心得，我有類似的感受。他說: 我學心理學時沒想過讓自己免於痛苦。相反地，是要讓自己更正視它。感受它如何撕裂自己，或是它來自心的哪一塊,脆弱與醜陋我是一個會以有週期性情緒低潮的人，以前(現在有時還是)我感受到痛苦時，每每像溺水的人，以任何的方式誇張的掙扎，想要離開自己深陷的浪潮，思緒的旋渦，但愈抵抗，卻越是痛苦.....於是我試著放鬆，任那些痛楚在身體流竄，認真的經驗他的作用，不自覺只要再一次渡過週期，那些挫害都吸收成我內心更堅強的力量。 (四)放下漢娜鄂蘭說:人可以重生。不過不是遺忘而是寬恕。不是去寬恕惡的行為。兇殺與暴行不能寬恕。是寬恕人。那面對平庸陳腐面前顯得蒼白無力的人。他們就是我們。張惠菁風中沙堡 -- 不是寬恕『罪』，是寬恕『人』因為我們一樣堅強，我們也一樣脆弱你可以不要寬恕他的所做所為，但請你寬恕那個和你一樣軟弱的人，一樣在情境中犯錯，不知如何是好的人。我看到一句話我很喜歡叫做放下不會讓你擁有一切而是讓一切來擁抱你因為我們太容易因為握緊而被遮蔽了讓我們忘了看見身邊的一些事物一些平淡的幸福用NANA 裡章司的一句話就是: 我大概得了遠視吧才會連身旁的幸福才看不清看完這篇文章的妳，不會就此不痛就此解脫。可能有一天，你聽著某首歌淚流滿面看著某個畫面嗚咽失聲看著某段文字雲淡風輕那一刻，你不是為放下而放下。而是有些東西融化了你內心的城牆穿越了邊境進到你的心來，你被那些無以名狀的事物充滿著內心當你什麼都不是的時候，你一個人高興的唱歌跳舞了。你一個人，你也不只一個人。他們說:這叫做放下。 -- 她說:寫作是一種治療。我說，和他人對話，是完成自我告解的儀式。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.65.152 ※ 編輯: skykissx 來自: 61.229.65.152 (03/18 12:39) ※ 編輯: skykissx 來自: 61.229.65.152 (03/18 12:40)

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sih0818

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AnneShirly

03/18 14:00, , 2^F

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cherrypink

03/18 18:20, , 3^F

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