[請益] 素食

看板Buddhism作者 (然)時間9年前 (2016/12/24 11:57), 9年前編輯推噓3(3推 0噓 13→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位大德吉祥: 後學素食四年左右(奶素) 大約這一二年間 有頭部暈 注意力不集中狀況 時而有倦怠之感(不是沒睡飽 若以中醫來應是氣血不足 平時也會把十全當做湯底加豆腐 主要菜類(加薑 想請問同樣吃素的大德分享自身經驗 或提供些飲食建議 感恩 -- 若無閒事掛心頭 便是人間好時節 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.217.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1482551847.A.7CD.html
推
12/24 12:33, , 1F
有運動嗎
12/24 12:33, 1F
→
12/24 12:41, , 2F
可轉到素食版問看看，平常運動也滿重要的。
12/24 12:41, 2F
推
12/24 12:58, , 3F
讀中醫的我回一下!補中益氣湯或益氣聰明湯!補一定也
12/24 12:58, 3F
→
12/24 12:59, , 4F
要拉氣起來!諸暈皆屬肝!要從肝膽下手!應注重是調氣
12/24 12:59, 4F
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12/24 13:00, , 5F
血的平衡!不是補就有用
12/24 13:00, 5F
→
12/24 14:34, , 6F
其實葷食的人也會氣血不足,不一定是素食問題
12/24 14:34, 6F
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12/24 14:35, , 7F
但是我娘會煮枸杞 紅棗 黃耆湯給我喝就是
12/24 14:35, 7F
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12/24 14:36, , 8F
因為我就是容易累,以前手腳冰冷很嚴重,現在比較不會
12/24 14:36, 8F
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12/24 14:38, , 9F
你吃素要記得根莖五穀類都要均衡,不要只吃"菜"
12/24 14:38, 9F
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12/24 14:41, , 10F
堅果種子類也要適量攝取.總之不要挑食,多拜佛 XD
12/24 14:41, 10F
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12/25 01:52, , 11F
吃素特別要注意營養均衡 請花時間研究一下人體需要的營養
12/25 01:52, 11F
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12/25 01:53, , 12F
還是需要吃哪些東西
12/25 01:53, 12F
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12/25 01:53, , 13F
短時間內的話 可以先暫時吃綜合維他命
12/25 01:53, 13F
感謝諸大德回覆 平時會走路曬太陽 跑步 拜懺 飲食有攝取五穀類 ※ 編輯: notre927 (111.255.32.241), 12/25/2016 15:45:41
推
12/26 00:33, , 14F
各式豆類、果乾、堅果都可以補充，紫菜類也很好，一般若外
12/26 00:33, 14F
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12/26 00:33, , 15F
食只吃青菜素食容易漏了這些鈣鐵油脂來源，有空就打一杯
12/26 00:33, 15F
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12/26 00:33, , 16F
綜合蔬果堅果汁也很方便。供您參考。
12/26 00:33, 16F
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notre927
9年前, 12/24
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