Re: [求助]該怎麼振作起來
叫我邱牧師就好
※ 引述《mysecretid (秘密帳號)》之銘言：
: 年初時對自己喜歡的對象做了越舉的行為
: 一開始對方用開玩笑的方式制止了
: 我很智障的沒發現
: 直到過了一、兩週後
: 對方用很認真的口氣說 我才停下
: 當下我只是感到抱歉
: 沒想到越想越不對勁
: 這幾個月來
: 也許是因為告白被拒絕的關係
: (同樣也是年初 但是是事後)
: 我只要想到這件事情就會內疚到哭出來
: 只要看到性騷擾的新聞 就會懊悔
: 甚至剛剛還發瘋的傳了非常負面的訊息給朋友(暗示自殺的訊息)
: 我被自己嚇到了
: 原本自己是個無憂無慮的人
: 現在快要變成一個情緒勒索的憂鬱症患者
: 這幾個月來
: 雖然平常生活很正常 能開心的笑
: 但只要獨處 想到這件事就會掉下淚水
: 頻率幾乎每週都會發生一次
: 別人說解鈴還須繫鈴人
: 但我真的不太想再打擾那位女生了
: 畢竟都過幾個月沒聯絡了
: 感覺現在提這個真的很怪
: 我也不敢向其他人說這件事
: 因為怕親朋好友會看不起我
: 我真的很無助
: 曾經想過刪掉對方的聯絡方式
: 但又覺得自己不該逃避過去
: 難道真的要去看心理醫生嗎
: 到底要怎麼做才能振作起來
雖然你沒提到 "你做了什麼行為"
對方一開始開玩笑暗示你了，過了一兩個禮拜他嚴肅的喝斥你
我猜測應該算是 肢體動作超越界線或是不斷的言語騷擾
因為你提到了看到了性騷擾新聞就會懊悔
別人說解鈴還須繫鈴人
不代表任何情境都適用
現在你會困擾是你會無限循環的自責
因為無時無刻這些情緒都揮之不去
必須說，還好對方是個成熟的人
有給予你台階下，沒有搞得人仰馬翻
看心理醫生是個很好的方式
因為他們的專業就是幫助你釐清問題、幫助你自己意識到自己的問題
如果學校有資源，請善用這絕佳的機會
而且，你必須對心理諮商師誠實，最重要的，對自己誠實
離開懊悔的情緒有幾個步驟
1.讓自己冷靜下來
2.用筆或是任何方式記錄困擾的原因
3.接受已發生的事實
4.(進階)思考為何讓別人不舒服
以上是簡短的介紹
心理諮商師或是學校諮商中心能有系統的幫助你
最後我要給你一些忠告
1.加害者與受害者見面，大多數時候只會讓情緒更偏激
2.如果你真心覺得虧欠對方，冷靜處事、處變不驚是最好的解決方式
3.檢討自己過錯才是真正的救贖
祝福您
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