Re: 只需倔強)Re: [心情] 再給我們兩年的時間已刪文
Hi
我能理解您解釋的哦！
包括在推文裡某樓的回覆。
主要是想鼓勵原原po，加上其實是半夜睡前看到該文，熬夜回文。
中間很多過程我是跳過的，
文章敘述也盡量不讓它這麼嚴肅跟黑暗。
憂鬱症跟憂鬱心情當然不一樣，
故在文中，都是說疑似、傾向之類的用字。
也深知我並沒真正地去醫院門診或相關諮詢，這是有醫學判斷上的差別。不能亂講的。
但是身為處在一個五人家庭裡，
三人均有確診過憂鬱症的家庭長大的我來說，您說的我再了解不過了...
這兩天陪男友，
之後會再考慮是否再另外回文敘述更多本身的歷程...
版友們推文跟鼓勵我都有看到。
也有發信給我的，
有提供我以前的部落格網址給一些好奇歷程的版友。
那裡面的文章
其實是可看出我一路轉變的歷程，
其實非我所述的這麼簡單...
我也知道您的用意。
也謝謝您願意提供資訊讓大家更了解。
真的很開心能散播更多勇氣給有需要的人，
這才是我最初的目的。
因為這兩天要陪男友，
（請體諒遠距戀愛 哭哭QQ)
之後會再考慮是否將一些歷程說明的更完整，
對我來說，甚至到現在，
還是不斷在面對跟處理家人的狀況。
也會考慮敘述更多感情上的問題。
畢竟這是BG版....
真心感謝所有願意給予鼓勵或發聲的！
引述《godfather101 (伊佛傑特)》之銘言：
: 對於L大的文，我由衷地感到敬佩，並且心疼。
: 我想原原PO誠實、坦白、且赤裸的告白，一定觸動了L大內心某些柔軟的部分，
: 因此決定也寫下自己的生命歷程。
: 在文中所展現的堅毅、韌性、與光輝，
: 我想一定也給其他人帶來了強大、卻又溫暖的力量。
: 我並不想否定L大對於自己的感覺，或經歷的歷程，並不想去推翻什麼，
: 因為我相信每個人對於自己的生命都有絕對的解釋權，這其中有某種純粹。
: 那是因為只有自己才是用自己的方式去經歷了那個狀態、那個情境的人，
: 旁人可以接近、可以理解，但絕對無法取代。
: 所以我很珍視這種絕對性。
: 我自己在精神醫學的臨床領域已工作了幾年，不敢說瞭解了多少，
: 但我想就自己看到的部分，並以自己的立場寫下這篇文。
: 同時也想多多少少，為急性病房、慢性病房裡的病友，
: 或者許多無法踏出家門、無法步入社會、無法接觸人群的病友，
: 作為一個小小的傳聲筒，來替他們發點聲。
: 雖然要反駁L大的部分內容讓我感到很猶豫。
: 但我仍相信，理解和包容不會帶來傷害，只有無知才會。
: 所以我想就憂鬱症的部分，做一個小小的補充。
: 「憂鬱症狀」與「憂鬱心情」
: 是相似，但卻截然不同的概念。
: 「憂鬱症」雖然會有「憂鬱心情」，
: 但「憂鬱心情」並不會光因為嚴重程度的增加而演變成為「憂鬱症」。
: 造成憂鬱症的原因有很多，有生理上的，也有心理上的因素。
: 但原因通常不會只有一個。
: 儘管回顧憂鬱症病人的病史，經常可以觀察到在發病前有心理或壓力事件的發生，
: 但真正發病往往還需要有「生理條件上的易感性」，最終才會發展成憂鬱症狀。
: 然而心理與生理之間的關係是緊密聯合的，有時難以區別原因。
: 但說憂鬱症其實是一種生理症狀的這種說法，並不是完全沒有原因的。
: 生理的部分主要包含腦內神經傳導物質濃度的不平衡，或是腦結構的不同。
: 這會導致患者產生憂鬱症狀，包含無助感、憂鬱低落、負面思考、自殺意念、
: 睡得太少或睡得太多、吃得太少或吃太多，
: 甚至有時也會有激燥、易怒等等狀況。
: 這些症狀看起來，的確跟單純的「心情不好」或「憂鬱心情」很像。
: 但差別在於「心情不好」是可以輕易地被反轉的。
: 你可以透過作自己喜歡的事，曬曬太陽、跟家人朋友相處，吃好吃的東西。
: 看看電影、書籍，接受不同的想法讓自己轉念。
: 或者任何可以讓你心情好起來的事，來反轉這種憂鬱情緒。
: 但這些事情對憂鬱症患者來說，卻是非常困難、甚至是做不到的。
: 他們無法單純透過上面這些做法，來消除自己的症狀。
: 舉一個例子來說，
: 假設我們心中每個人都有一個水桶，心情不好的時候，水桶會灑一些水出來，
: 這時候如果我們拿抹布把水擦擦（跟家人聊聊），
: 或補充一點水（曬太陽、吃好吃的東西）
: 我們的心情就可以再度好起來，這沒有問題，
: 因為水桶還是完整的。
: 但今天如果水桶破洞了一直漏水呢？
: 你可以一直擦地上的水，也可以一直不停地補水。
: 但你若沒有把水桶補起來，卻沒有從源頭解決最根本的原因，
: 可以想見的是，無論你做了多少努力，水還是會漏個不停。
: 而你也不會因為做了這麼多的努力，而感到心情好起來。
: 因為雖然外觀上看起來都是在漏水，但解決方式上卻有著根本性地不同。
: 這就是為什麼我們有時會說，不要再對病人說加油的原因。
: 因為有時候連病人都搞不清楚這種差別，
: 連病人自己都認為是自己的心理比較脆弱的原因。
: 因為已經嘗試了無數的作法，已經做了各種努力了，
: 為什麼自己卻沒有好起來？
: 為什麼我沒有感覺好一些？
: 為什麼憂鬱的感覺還沒有消失？
: 是不是因為我真的比別人差勁？比別人脆弱？
: 但真的不是這樣子。
: 我們只是需要換個方式處理而已，要真正從根本的原因開始下手。
: 這就是精神科可以幫上忙的地方了。
: 抗憂鬱劑對大部分憂鬱症患者是有幫助的，
: 大多數的抗憂鬱劑都是在改變腦內神經傳導物質的濃度，
: 使神經傳導物質的濃度可以平衡。
: 有些患者服用抗憂鬱劑治療之後，
: 甚至會覺得先前那些造成心情低落的事件，已經不會造成他們的困擾。
: 因為有時心理事件並不是造成壓力的「原因」，
: 而是因為被憂鬱症影響，而使中性事件變成壓力的一種「結果」
: 但我們往往很難分辨兩者，所以一般才會有：
: 憂鬱症患者是心理特別脆弱的一群人的這種想法。
: 因為對一般人來說並不會造成困擾的中性事件，或負面事件，
: 有時反而會造成患者過大的壓力或負面情緒。
: 但憂鬱症患者脆弱的不是心理，
: 真正脆弱的，其實是身體。
: 是因為身體出了狀況，才使得他們在面對事件時顯得難以調適或有適應不良的情況。
: 只是他們的症狀並不像其他疾病一樣，是那種顯而易見的狀態。
: 沒有可以吐得出來的嘔吐物，或是外顯的正在流血的傷口，
: 沒有長在皮膚表面可以切除的腫塊，或體液顏色的變化。
: 所以還是有一些人，不相信憂鬱症這種生理疾病的存在。
: 而認定它只是存在於患者內心的一種心理狀態。
: 但也許我們反抗憂鬱症這個疾病，只是想反抗我們對於「脆弱」的這個概念。
: 因為當憂鬱症與脆弱連結在一起時，承認自己有憂鬱症。
: 就像承認自己是個失敗者、是個無能的人，
: 是個在這個廣大世界裡，無法繼續奮鬥的弱者！
: 只要我變成了憂鬱症患者，從此我的聲音不再被傾聽，
: 我說的話不再被相信，只因為我有病。
: 任何人都可以隨意地批判我，因為我已經不再正常了。
: 我從此從正常的世界中被隔離，
: 在人們看見我之前，會先看見我的疾病。
: 在真正認得我之前，會先認出我是個憂鬱症病人。
: 我可能要一輩子吃藥，我可能要被藥物控制一輩子。
: 我不要當個神經病，我不要當個被藥物控制的人。
: 我想要靠自己的力量站起來！
: 這也是造成許多病人不按照醫囑服藥，而病情反覆復發的原因之一。
: 因為每多吃一顆藥，自己就離正常人的世界遠離一步。
: 每少吃一顆藥，自己就離「正常」的距離更近一點。
: 因為我們都害怕，我們都害怕成為那個被世界拋棄的人。
: 但我想要告訴每一個你\妳，不要怕！
: 在精神科領域，雖然我知道並不是所有醫生都很善於傾聽或治療，
: 雖然我知道精神科病人的處境仍然很艱難，而且情況看起來，也一點都沒有要變好。
: 但我知道，仍然有許許多多的人，正在這一塊領域上努力和奮鬥。
: 有許許多多很棒的醫師，很棒的心理師，很棒的社工師與職能治療師，還有護理師。
: 正在努力的為臺灣建構一個更完整的精神醫療體系。
: 雖然我們並沒有像國外一樣，有很完整的資訊，或很完善的系統。
: 但真的，只要你願意伸出手，願意出來找尋，
: 你一定還是可以找到許許多多願意幫助你的人。
: 而我也想要鼓勵L大，雖然妳會擔心掛精神科的門診會被與脆弱、失敗、
: 神經病等等的負面意象連接起來。
: 但妳仍可以嘗試諮商或心理治療，也有許多的心理諮商工作坊是為一般人開設的。
: 一個好的諮商師他可以接納妳的傷痛，可以讓妳自己接納自己的傷痛，
: 不會加以批判，可以一起和妳一起梳理生命中的雜亂，
: 也許他無法解決妳的難題，因為難題總是要自己去面對的，也只有自己才有能力解決，
: 但他仍然可以陪伴妳走人生的一段路。
: 讓妳在這段過程裡，沒有那麼孤單。
: 敬 所有生命的小鬥士，你們都很棒！
: 你們都足夠優秀，才會降生在這個世界上，
: 而你們會繼續保持這麼優秀！
: 雖然情況有時看起來似乎很糟，看起來似乎一切都沒有辦法了，
: 但糟糕的只是情況，而不是你。
: 你永遠都不孤單。
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你真的是個很善良溫柔的人呢！
不用擔心。
我的環境將我訓練的很堅強。
也應該是說活到現在的韌性，
讓我有了自信。
再怎麼壞的都發生了，還有什麼好害怕的呢？
剝開過去從來就不是件容易的事。
但是與其逃避、掩埋，
不如正面面對並努力克服。
這是我後來才領悟的道理。
可以真正讓自己放下的方式。
看到文章的人，抱著哪種心態去看，
對我來說已無所害。
懂的就會懂，不懂的也罷。
聽故事也好，被鼓勵也好。
至少能為曾經感到絕望、或正在絕望的人，
在他們心裡留下一點點痕跡，
讓他們知道，
生命永遠都是可以有選擇的。
只要提起一點點勇氣，
或許就會看到心裡與生活出現一絲絲的光芒。
而剩下的就只有堅持走下去，
或許這就夠了。
也是我最原始的初衷。
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我也覺得！
※ 編輯: lostzoe (42.73.39.245), 04/02/2018 00:14:35
※ 編輯: lostzoe (42.73.39.245), 04/02/2018 00:49:24
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