Re: [心情] 不會有人愛我的，因為我是個胖子
我覺得你可以把停滯期想成身體的一種保護機制
在正常的情況下 人的體重不停的減輕消瘦對身體來說是一種危險訊號
你的身體會誤以為自己生病了
再這樣消瘦下去會有生命的危險
他並不曉得這是你有意識的減重行為
所以停滯期是可以說是一種身體的保護機制
(我不要死我不要死我不要死阿~~~~)
等過幾個禮拜身體習慣了之後
他會發現 咦 好像沒事耶 我們都還活得好好的
這時候再繼續減重又會開始直線往下掉了
在停滯期的期間 要溫柔的與自己的身體對話
正常吃 正常動 給身體一段時間讓她安心的適應現在的狀況
千萬不可以更加的節食 會有反效果喔
差不多一個月之後 去泡個三溫暖逼出一身汗
繼續運動 體重就會繼續往下掉了
節食只會讓身體產生更多的慾望想吃更多的東西
對減肥一點幫助都沒有 盡量自己煮東西 少油少鹽
一份青菜一份肉一碗飯一杯茶 吃正確的東西能更有效的幫助身體運作燃燒熱量
加油!!
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