Re: [生活] 火車站附近健身房選擇

看板BigBanciao作者Yshen (無)時間3年前 (2021/02/22 01:06)推噓3(4推 1噓 3→)

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※ 引述《jason781215 (jason y)》之銘言： : 　 : 長輩（60歲）住在火車站附近 : 最近想要加入健身房 : 目標是核心訓練+有氧運動 : （雖然被我嘴過只是需要養成運動習慣） : 　 : 我的理解是離家近最好 : 距離：環球＜玩美＜態度=萬有=300 : 有關有氧的部分，玩美、態度和萬有，好像沒有跑步機之類的 : 網站上照片沒看到 : 　 : 不知道能不能請大家分享這幾家的環境、設備和教練課之類的 : 以及推薦的教練 : 　 : 謝謝大家 : 　 : 　長輩其實最需要的是大重量訓練，真正能提升骨密度、神經系統跟肌力的訓練法。日常生活肌力、反應能力不是問題的時候，就不會容易跌倒，骨密度提升也降低了一跌倒就骨折的機率，強壯本身的效益真的很多！何立安老師的書跟影片，網路上可以搜尋看看，有一個主動願意去找健身房的長輩已經很棒了，希望最後能找到自己真正最需要的訓練法。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.54.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1613927188.A.8BE.html

推

khjhs60369

02/22 02:44, 3年前 , 1^F

02/22 02:44, 1^F

※ 編輯: Yshen (118.166.54.183 臺灣), 02/22/2021 11:04:56

噓

foxs9

02/22 13:41, 3年前 , 2^F

02/22 13:41, 2^F

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henrydai

02/22 14:44, 3年前 , 3^F