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討論串[生活] 火車站附近健身房選擇
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[生活] 火車站附近健身房選擇
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 3年前最新作者jason781215 (jason y)時間3年前 (2021/02/21 19:32), 編輯資訊
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長輩（60歲）住在火車站附近. 最近想要加入健身房. 目標是核心訓練+有氧運動. （雖然被我嘴過只是需要養成運動習慣）. 我的理解是離家近最好. 距離：環球＜玩美＜態度=萬有=300. 有關有氧的部分，玩美、態度和萬有，好像沒有跑步機之類的. 網站上照片沒看到. 不知道能不能請大家分享這幾家的環境、
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Re: [生活] 火車站附近健身房選擇
推噓3(4推 1噓 3→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者Yshen (無)時間3年前 (2021/02/22 01:06), 3年前編輯資訊
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長輩其實最需要的是大重量訓練，真正能提升骨密度、神經系統跟肌力的訓練法。. 日常生活肌力、反應能力不是問題的時候，就不會容易跌倒，骨密度提升也降低了一跌倒就骨折的機率，強壯本身的效益真的很多！. 何立安老師的書跟影片，網路上可以搜尋看看，有一個主動願意去找健身房的長輩已經很棒了，希望最後能找到自己真
(還有33個字)
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