[心得] 對皮膚有功效的8大成分

看板BeautySalon作者ariel92 (ariel)時間9年前 (2015/04/12 18:40)推噓37(37推 0噓 62→)

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因為工作需要，最近必須看一些美容書籍，其中有一本2010年出版的「善待身體就是美」，作者：一、Michael F. Roizen, M.D. 　　紐約時報暢銷書榜第一名的共同作者，當紅網站RealAge.com的共同創辦人，　　克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）「養生學院」（Wellness Institute）　　的執行長兼院長，二、Mehmet C. Oz, M.D. 　　紐約時報暢銷書榜第一名的共同作者，歐普拉脫口秀的保健專家，　　紐約長老教會／哥倫比亞大學附設醫院教授暨外科副主任、　　整合區醫學中心（Integrated Medicine Center）醫學總監、美國心臟醫學會理事。個人覺得裡面有些部份寫的還不錯，雖然很基本，但可以再次讓大家審視一下自己的保養品是不是真的有效。在這裡列出書中談到的對皮膚有功效的8大成分給美保版的大家參考。護膚成分數以百計，許多還取了迷死人的名稱、掛上嚇死人的價格。不過，絕大部份都少有科學根據，許多甚至沒有科學根據。真的能在肌膚上有所作用的成分，名單其實不長。我們就將各位需要知道的重要成分（以及密切相關的衍生產品）表列如下：一、維生素A（類維生素A retinoids）　　若要舉出一種外用的最佳護膚成分，我們都會投給維生素A－－　　不過，指的並不是維生素A的藥丸。　　缺乏維生素A（類維生素A的任一種），　　你的皮膚、頭髮、指甲都會又乾又澀，害你一臉病容。　　外用的維生素A有維生素A酸（retinoic acid，簡稱A酸，如：蕾婷A）、　　A醛（A醇）及維生素A丙酸酯等幾種。　　如果你懷孕，反要特別提防這些成分。　　這幾種成分全都有效，因為你的身體可以將其中一類轉換成另一類，　　維生素A酸可以殺菌，去掉皮膚表層的死皮和堵塞毛孔的油脂，　　而能減少痤瘡、玫瑰斑、脂漏性皮膚炎的第一線用藥。　　各位若真要朝臉上塗塗抹抹，那麼類維生素A其實是僅此唯一的選擇。　　維生素A可以修護日曬損傷，讓你的膚斯更加光潔、更少皺紋。　　類維生素A還有更重要的功能：可以減少「日光性角化症」，　　這類症狀容易轉成癌症。　　這類外用藥物甚至可以減少肥胖紋。　　不過，陽光會破壞維生素A。　　所以，白天擦這類產品，純粹是白花錢。　　請改在夜間使用，才會有最大效益。二、維生素B3（菸鹼醯胺 nicotinamide）三、維生素B5（泛酸 pantothenic acid，泛醇panthenol）四、維生素C 　　維生素C是各位的皮膚最重要的水溶性抗氧化劑之一，　　只是，排在第一的還是維生素E，但是維生素E是脂溶性的。　　不過，各位若是在皮膚上塗上濃度至少10%的左旋維生素C，　　倒是可以增加維生素C的含量達40倍。　　維生素C在各位的皮膚跟在橘子汁裡一樣，極易因為紫外線和氧氣而遭破壞，　　（所以，別忘了關冰箱的門－－還有，燈關了沒？）　　也因此，維生素C要晚上才塗，　　維生素C在晚上才有辦法刺激你的膠原蛋白和彈力蛋白增生，強化你的肌膚。　　維生素C在各位的皮膚可以保存得相當久，但被紫外線破壞除外。　　維生素C可以預防曬傷和日曬造成的皺紋，　　消除曝曬紫外線後引發的自由基和發炎現象，　　也可以減輕玫瑰斑的發紅現象。　　維生素C對老人斑也很有效。　　若是搭配維生素A一起使用，比分開來使用的效果要更好。五、維生素E 　　這一類重要的脂溶性抗氧化劑，可以藉皮膚裡的天然油脂「脂質」，　　像搭便車一樣直達皮膚最上面的那層死皮：角質層。　　外用的維生素E需要以「右旋甲型生育醇」（DL-alpha-tocopherol）的形式，　　才有辦法對你的皮膚有所助益。　　許多潤膚霜用的成入，右旋甲型生育醇醋酸酯，並沒有右旋甲型生育醇的效力。　　其實，右旋甲型生育醇醋酸酯甚至會傷害你的皮膚。　　還有，維生素C需要維生素E，　　維生素C是水溶性的維生素，在皮膚水溶的部份是效能很好的自由基清道夫，　　維生素E則在脂溶性的部份發威。　　但若只有維生素C，細胞的脂溶部份也會老化。　　真正的維生素E（也就是右旋甲型生育醇），會加強防曬的功效，　　免得免疫系統遭到突襲，也可以減緩皺紋產生。　　由於紫外線會破壞維生素E（跟破壞維生素C一樣），　　所以最好搭配防曬產品，或是晚上使用。六、果酸（alpha-hydroxy acids, AHA）七、泛「酉昆」（ubiquinone）或輔「酉每」Q10（co-enzyme Q10）八、阿魏酸（ferulic acid，小分子抗氧化劑）含這8類成分的護膚產品，都有牢靠的科學證據作支持，各位可以放心往臉上抹。以上提供參考，書中還有其他不錯的保養知識，有興趣的人可以去看看。^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.202.2.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1428835225.A.EF9.html

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joyce990905

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amy86422000

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lmtlmt

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