[請益] 運動對皮膚帶來的好處

看板BeautySalon作者 (手怎麼不聽使喚了呢...?)時間9年前 (2015/01/14 16:31), 編輯推噓16(16推 0噓 50→)
留言66則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家都會說運動對皮膚好，想知道有實際定期運動的版友，長期運動下來對皮膚有哪些改善？ 我個人真的很懶的運動(<- 欠揍），偶爾跑步機30min或騎X-bike 但真的是有一搭沒一搭，很想要大家實際的例子來增加我運動的動力！！ 可以請大家分享做是哪些運動/一次幾分鐘/皮膚最明顯改善有什麼嗎？ 我好需要實例的刺激啊～～～希望大家多多分享！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.10.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1421224313.A.2D5.html
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就出汗加速新陳代謝 毛孔會比較乾淨
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身體的部分當然有運動就比較緊緻有光澤
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血液循環好了氣色也會比較好
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什麼運動都好 達到333就可以
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但是要看到效果真的要持續快一個月
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慢則三個月到半年
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我之前有慢跑 粉刺就少很多感覺毛孔因
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張開流汗而乾淨很多 後來肌腱炎沒跑
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就又回來了
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如果沒流汗或喘是不是就沒效果？
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對了，運動一定要全素顏嗎？有防曬蜜粉o
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我不以流汗與喘來說有沒有效 就是333
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要達到 這是最基本的 畢竟運動的目的
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並不是皮膚,對我來說啦那只是附加價值
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沒人說運動一定要全素顏,你要大濃妝
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沒人管得著,但是哪種好...我只能說
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....你覺得咧?
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如果你不想做那種會出汗的運動
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我推薦岩盤浴(泡溫泉三溫暖之類的階可)
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btw當然也有人運動皮膚不會變好
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那真的是附加價值 有的話就是恭喜
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沒有也很正常(橘皮會消很多倒是真的)
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因為如果下班直接去運動臉上一定有防曬+
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蜜粉，當然我也知道大濃妝肯定不行
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流汗的部分我冬天運動半小時完全不流汗
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所以一直在想這樣運動到底有沒有用？還
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是要增加強度比較好呢？讓心跳有130
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我覺得何不你自己試驗看看?畢竟真的不
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是說"做這個,一天做幾分鐘"皮膚就一定
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會好。
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看每個人體質而定,我自己下班是一定卸
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妝才運動(跑步、游泳)
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既然你的目標是皮膚 那就勤勞點卸吧
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PS我游泳那段時間皮膚就滿差的
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可能池水的關係
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不會水腫！
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之前測試過跑5圈公園，臉上氣色好很多
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，男友說看起來跟化妝一樣漂亮@@
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皮膚變細嫩 氣色變好
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真的不太會水腫 運動完隔天臉會消一些
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而且最好的是氣色會變好 手腳比較不會冰冷
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超懶的運動！但還算喜歡游泳|
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池水乾淨很重要～游泳完氣色都很好！
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想請問大家有推薦什麼不需要器材的運動
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適合在家裡做嗎？
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youtube搜尋fitness blender
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yoga 小小的動作 就能讓妳飆汗~
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訓練肌力的動作 不用五分鐘 就會有感覺
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了
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光是一天慢跑30分鐘就差很多囉，也可
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以改善體態～
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最近冬天懶惰我覺得膚質就差很多QQ
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運動後汗擦乾覺得毛孔好像比較小，臉
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也亮！運動ㄧ陣子後粉刺少很多，尤其
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黑頭粉刺！
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我都快走或x-bike,ㄧ天30分，多喝水
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今天馬上就奔去運動了！希望能持之以恆
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運動也可以讓頭腦的思考清晰與正向唷~
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不用運動器材的運動首推鄭多燕啦~~
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我覺得運動流汗完臉都會亮起來耶~~~
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消水腫啊～也會感覺皮膚比較亮
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切記補充水分!
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本身循環不佳,尤其熬夜+上班整天坐,
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有無規律運動的差別就很明顯~氣色好很多
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身體代謝會變好
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推鄭多燕38分鐘版~~跳完還滿飆汗的
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