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討論串[閒聊] 運動習慣之後....
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[閒聊] 運動習慣之後....
推噓17(17推 0噓 8→)留言25則，0人參與, 最新作者lovemad (吃西瓜的季節又要來了!)時間13年前 (2011/07/03 11:03), 編輯資訊
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不曉得大家會不會在習慣養成之後,發現要戒掉B動是件很難的事情?. 我現在已經開始增加我的運動量...改成每天盡量到健身房兩次(總共實際運動時間. ,不包括伸展等...約1.5 hr,心跳持續>150...). 然後每週休息一次.... 但是只要休息的那天就會有很深的罪惡感,甚至覺得肥肉悄悄上身. 搞
#2
Re: [閒聊] 運動習慣之後....
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者commontree (想睡)時間13年前 (2011/07/04 23:31), 編輯資訊
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提倡一下休息的重要性. 我目前的運動習慣是. 二 - 五 早上游泳 1hr. 六 - 一 早上慢跑 45min. 一 - 六 晚上阻力訓練 40-60min. 這個習慣持續了一個多月. 直到上個禮拜發現，還不到下午就開始打瞌睡。吃完中餐之後也是必需要午睡一下. 不然就沒有精神，晚上甚至到了9點就昏昏
(還有321個字)
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