討論串[減肥] 要減肥某餐不吃但總熱量有達基代，可行?
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大學時候我也是很愛吃大餐，也喜歡每天一餐吃飽飽的. 那時候可能是有點壓力大，吃東西吃很飽有種放空的感覺。. 另外喜歡吃大餐可能就是已經有溜溜球效應的前兆. 身體已經開始覺得飢餓，生理會產生想要大量進食來補充能量。. 而吃完大餐之後覺得滿足，接著因為有心態上怕攝取過多的熱量會變胖. 於是就會在其他餐開
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正好，小弟最近手邊有本書"一生都享瘦". 裡面剛好有提到一段提到少量多餐的用意. 人體組織其實是處於不斷分解重組的動態平衡. 當人體在吃完東西後，尤其是吃完醣類食物，身體的胰島素會開始分泌. 而胰島素會促進人體進行同化作用，意即會合成身體組織. 這當然包括合成脂肪跟肌肉. 相對的，如果身體在饑餓的情
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我也有類似狀況. 尤其是壓力大 跟壓力消失的時候 (咦!!??). 而且不知你有沒有發現. 你這所謂的飽餐ㄧ頓 並非是飯糰夾蛋吃2個就滿足. 而是ㄧ定要吃特定某些食物 光吃白飯吃到飽其實也沒感覺. 所以我推測跟我一樣是心理滿足感的問題. 自己想的方法是. 這是病態的 囧. 要跟自己身體對話. 謀求個
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推 eatandsleep:我建議妳 晚餐要吃 但是可以提前 我都提前到5:30之前 03/17 23:52→ eatandsleep:可以正常吃or吃少一點 但是絕對不要不吃 讓胃空太久+ 03/17 23:53→ eatandsleep:不夠澱粉燃燒 你的運動效果會大打折扣 而且妳以後只要 03
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==============================================================================我是否已經詳讀全部置底文：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：165. 體重：68. BMI:24.98. 體脂率:41. 參考照
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