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討論串[閒聊] 運動和吃晚餐的順序@ @"
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#1
[閒聊] 運動和吃晚餐的順序@ @"
推噓3(3推 0噓 11→)留言14則，0人參與, 最新作者koima (香香)時間14年前 (2010/07/15 10:03), 編輯資訊
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因為白天在上班 又要準備考試. 所以我怕深夜讀書肚子餓 真的會讀不下去. 所以我一定要吃"正常"的晚餐. 平常回到家大概晚上7點左右. 不知道該先吃晚餐再跑步(怕吃太飽肚子痛 會少吃 但因此可能跑完 到深夜又餓了). 或是跑完再吃 可是怕跑完再吃 已經晚上八九點了. 又是剛消耗完熱量 上一餐是中午1
#2
Re: [閒聊] 運動和吃晚餐的順序@ @"
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者microsugar (微甜)時間14年前 (2010/07/17 12:13), 編輯資訊
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建議改變生活作息方式. 把晚上念書時間改到早上念. 晚上早點睡覺. 晚上運動，對身體來說，會影響到睡眠時間. 所以反而弊多於利. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.20.242.42.
#3
Re: [閒聊] 運動和吃晚餐的順序@ @"
推噓3(3推 0噓 11→)留言14則，0人參與, 最新作者microsugar (微甜)時間14年前 (2010/07/19 10:13), 編輯資訊
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關於運動的時間，提到會影響到睡眠時間. 有一個很重要的觀念點，是站在「早睡」的條件下. 也就是說，約在晚上十點左右就要睡覺的情況. 單純看運動，個人也支持（我也是愛運動的人）. 無論站在中西醫的角度，都是正面的（除非超過身體負荷）. 然而，人的一天到了晚上時（約晚上七八點）. 是氣力最弱的時間，所以
(還有410個字)
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