討論串[問題] 晚餐不吃會廋嗎
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現代人晚餐通常很豐富又油膩，熱量常常逼近1000大卡，即使是很簡單的便當也有700大卡左右。若以減少1公斤體重必須消耗7700大卡的熱量去計算，不吃晚餐則每天可減少. 700~1000大卡的熱量，大約7~11天即可減少1公斤體重。然而這個方法說穿了也只是熱量控制法。. 我也是一輩子勵行減肥的愛美女性
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※ 引述《wuvivian (wuvivian)》之銘言：. 看完了兩篇之後. 不得不有感而發. 之前高中的時候有胖到55公斤 身高158. 因為自己實在是太愛吃甜食 尤其是巧克力. 大家又知道 巧克力成癮了就超難戒. 每天都會吃零食 三餐都正常進食(有菜有肉有飯還有湯) 不胖也難. 之後發生點事
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原文恕刪. 我要說的是 不管是 早餐斷食 午餐斷食 還是 晚餐斷食法. 其實都是減少一日熱量的攝取 來達到減重的效果. 所以就是看個人怎樣選. 當然如果你有辦法把一天吃下去的熱量控制在每日所需 和基代之間的話. 就算你一天吃6餐 你還是會瘦. 至於很多人說啥早餐不吃會影響一整天之類的話我要說 這是觀
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不好意思這句話我有一點小疑問. 因為之前在報紙上看到的資訊是. 晚上超過一定時間吃東西以後（應該是指宵夜）. 所攝取的熱量可能高達40多％. 而同樣的東西在白天攝取可能只有攝取20％左右. 而之前在去大學操場跑步時有遇到以前的體育老師. 他看到我第一眼也是問說：是不是常常吃宵夜. 所以我的疑問來囉：
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