看板 [ BeautyBody ]
討論串[待批] 幫我看看該如何突破停滯期吧!
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[待批] 幫我看看該如何突破停滯期吧!
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者kcwlmu (ㄇㄨ)時間14年前 (2009/09/01 20:34), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
各位好~. 我從今年的4月底開始減肥，那時候體重是99kg. 一開始的計畫是每天都有達到基代，熱量大概1700~2000左右，但很少吃澱粉. 菜單大概是. 早餐---全麥吐司包(燻雞肉、豬排肉..因為自己是開早餐店的.)..大概400卡. 中餐---全麥吐司包各種肉.....會挑肉比較大塊的，大概5
(還有617個字)
#2
Re: [待批] 幫我看看該如何突破停滯期吧!
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者SHANGOYANYI (彥一)時間14年前 (2009/09/01 23:52), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
澱粉沒必要刻意避開. 有飲料嗎?. 有飲料嗎?. 建議雞排不要吃 晚餐吃一碗白飯增加飽足感. 就算大餐日也應該注意食物的挑選. 臭臭鍋裡面的火鍋料 熱量都很高. 湯更是千萬別碰 還有沙茶醬 如果口味偏重的話 很容易吃過量. 牛排則是各種配餐熱量很高 小餐包 濃湯 甜點 飲料等都是高熱量. 加上一大塊
(還有378個字)
#3
Re: [待批] 幫我看看該如何突破停滯期吧!
推噓3(3推 0噓 18→)留言21則，0人參與, 最新作者bakayalo (龘)時間14年前 (2009/09/02 00:01), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我這邊有問題QQ. 我目前也在減肥，成果還不明顯. 我對熱量控制的想法是：只要總熱量控制ok，在營養均衡的前提下，吃什麼都可以. 所以我看到問了兩次，"有飲料嗎?"，有點擔心QQ. 因為基代約1600~1700. 然後我平常會控制三餐在1500，其他的用飲料補足到1750以上. 比如說150cc牛奶
(還有140個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁