看板 [ BeautyBody ]
討論串[問題] 晨跑何時吃早餐?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 晨跑何時吃早餐?
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者huanr (我可以跳多高?)時間15年前 (2009/03/08 13:43), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
想將跑步改成早上. 但是怕跑完吃早餐會吸收更好. 但是我跑步前吃東西胃跟腰都會痛. 都不吃又怕一天熱量太少. 請問應該何時吃呢?. 跑完停一個小時夠嗎?. 謝謝~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.204.108.156. [部份違規或廣告推文已被系統
#2
Re: [問題] 晨跑何時吃早餐?
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者Jongny時間15年前 (2009/03/08 14:14), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
正因為跑步完吸收好. 才要馬上吃東西. 運動完馬上吃 把熱量直接提供給肌肉細胞. 為甚麼要選擇提供給脂肪細胞. 問題在於 不論你有沒有運動. 你原本該吃多少份量的早餐 就該是多少. 一般女生若以有氧運動減肥 目標在45~50公斤. 我會建議一天的熱量大約是1800~2000左右. (當然要視目標體重
(還有266個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁