[問題] 快走小腿前側超酸 體重不減反增 救我~~~
請問一下大家
最近開始減肥
開始每天早上喝一大杯水之後空腹快走跑步機30分鐘
然後早餐是一片全麥土司加一匙花生醬
然後兩片全麥土司加但加起司和火腿肉片 沒有任何調味料和美乃滋
加上自己用果汁機搖木瓜加豆漿和膠原蛋白的果汁
中午吃家裡煮的菜有什麼吃什麼
有時候是一顆飯糰
有時候是稀飯加肉鬆
有時候是家常小菜媽媽煮的
但都不超過一碗飯
晚餐原本只吃燙青菜
最近改吃芭樂一顆去籽
吃完之後去國小操場快走40分鐘
然後回家做50個仰臥起坐+200下空中腳踏車+100下交叉腳
每天都有喝2100cc的水
基礎代謝率是1378
可是這兩天量體重不減反增好懊惱喔
雖然有爬文看說是必經過程
可是還是想要趕快突破這個瓶頸
然後這兩天不知道為什麼在快走的時候都覺得小腿前側超級酸的
酸到一定要紓緩拉筋休息一下才可以繼續
是我的姿勢不正確嗎
請問大家我該怎麼修改我的減重方式才可以瘦下去呢
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.84.203
→
05/24 10:20, , 1F
05/24 10:20, 1F
→
05/24 10:25, , 2F
05/24 10:25, 2F
→
05/24 10:27, , 3F
05/24 10:27, 3F
推
05/24 10:32, , 4F
05/24 10:32, 4F
→
05/24 10:33, , 5F
05/24 10:33, 5F
→
05/24 10:34, , 6F
05/24 10:34, 6F
→
05/24 10:36, , 7F
05/24 10:36, 7F
→
05/24 10:37, , 8F
05/24 10:37, 8F
→
05/24 11:03, , 9F
05/24 11:03, 9F
→
05/24 11:21, , 10F
05/24 11:21, 10F
→
05/24 11:33, , 11F
05/24 11:33, 11F
→
05/24 11:33, , 12F
05/24 11:33, 12F
→
05/24 11:57, , 13F
05/24 11:57, 13F
→
05/24 11:57, , 14F
05/24 11:57, 14F
→
05/24 11:57, , 15F
05/24 11:57, 15F
→
05/24 12:12, , 16F
05/24 12:12, 16F
→
05/24 12:12, , 17F
05/24 12:12, 17F
→
05/24 12:38, , 18F
05/24 12:38, 18F
→
05/24 12:42, , 19F
05/24 12:42, 19F
→
05/24 12:42, , 20F
05/24 12:42, 20F
→
05/24 12:44, , 21F
05/24 12:44, 21F
→
05/24 14:42, , 22F
05/24 14:42, 22F
推
05/24 17:34, , 23F
05/24 17:34, 23F
噓
05/24 19:46, , 24F
05/24 19:46, 24F
→
05/24 21:28, , 25F
05/24 21:28, 25F
→
05/24 21:28, , 26F
05/24 21:28, 26F
推
05/24 23:16, , 27F
05/24 23:16, 27F
→
05/24 23:17, , 28F
05/24 23:17, 28F
推
05/25 17:13, , 29F
05/25 17:13, 29F
推
05/25 20:09, , 30F
05/25 20:09, 30F
推
05/26 10:43, , 31F
05/26 10:43, 31F
→
05/26 10:44, , 32F
05/26 10:44, 32F
推
05/26 11:50, , 33F
05/26 11:50, 33F
→
05/26 22:51, , 34F
05/26 22:51, 34F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文:
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇):