[心得] 兩個月瘦十公斤(男)

看板BeautyBody作者 (不顧一切的愛)時間11年前 (2013/03/19 23:44), 編輯推噓6(6推 0噓 19→)
留言25則, 13人參與, 最新討論串1/1
目前身高： 174 目前體重： 66 BMI：21.7 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 一時興起，順便也想賺賺P幣，所以想分享一下兩個月瘦十公斤的過程 希望可以鼓勵各位，或幫到各位! 我是男生，在兩年前因為報考軍校，所以暑假要瘦兩個月的新訓 也因為這樣瘦了十公斤 當時新訓前，體重70公斤，雖然外表不胖，但卻有小肚子 生活方面: 生活很規律，每天早上六點起床，晚上九點半就寢 吃的方面: 每天三餐都很清淡，四樣菜加一個主菜，而且重點是.... 白飯我吃得非常少，大概三大口就吃完了 可是其他的菜我幾乎都吃光 一個禮拜會發兩次夜點，就麵包和鋁箔包的飲料 我也會吃光 吃的方面大概就這樣，我也沒去想過一天幾大卡的問題 運動方面: 其實也沒甚麼運動，主要就是夏天的高雄非常熱 但每天都要穿長袖迷彩服，走很遠的路，偶爾配上幾段快走 所以汗都是狂噴! 水也是狂喝! 連晚上都流汗，因為不給我們吹電風扇 囧 其他: 或許跟生活壓力有關係 每天都聽到班長罵來罵去 想到一點!大便兩三天才一次... 每次都黑黑的 搞得好像跟排毒一樣 就這樣 沒有甚麼特別減肥計畫 兩個月後，一量體重居然瘦了十公斤(70→60) 現在過得比較安逸，所以又胖六公斤XD 想減肥的各位 一定都比我有計畫 我也證明給大家看了 希望大家持之以恆!! 往自已理想的身材努力吧!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.73.250
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03/19 23:56, , 1F
所以這就是你的減肥計劃? 男生不運動身型不好看~.~
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吃太少
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03/20 10:19, , 3F
可以不要再提倡澱粉吃少少了嗎..........
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03/20 10:20, , 4F
而且你自己都說會複胖了.........
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推
03/20 11:04, , 5F
令人羨慕的減肥計畫
03/20 11:04, 5F
推
03/20 12:33, , 6F
吃少.... 真的吃好少哦 = = 我會餓死
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03/20 12:35, , 7F
澱粉何罪之有..唉
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03/20 13:00, , 8F
推樓上～我每天都吃一堆澱粉也照瘦啊！
03/20 13:00, 8F
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03/20 16:02, , 9F
讓我想起當兵的日子 新訓我連想吃飽都不行...
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到下部隊 福利社在對面 餐餐跟官吃一樣的伙食
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03/20 16:56, , 11F
減重計畫: step1.志願役簽下去 (誤)
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推
03/20 18:31, , 12F
說真的這比較像是身體填整水分量...真的瘦下去了嗎
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03/20 21:48, , 13F
這不是減肥計劃吧 !
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03/20 21:49, , 14F
這應該會復胖吧 ==
03/20 21:49, 14F
也沒有提倡澱粉吃少拉~只是跟各位報告我瘦下來的案例 我相信有很多方法也能瘦! 至於體重又增回來部分 我想一部分真的又變胖了 另外一部分是 因為這邊都有規律練體能 所以也有變壯 兩個加起來讓體重又增加了~~ ※ 編輯: yang123 來自: 140.128.73.250 (03/20 22:12)
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03/20 22:49, , 15F
瘦的方法很多種沒錯，但是正確不傷身就只有一種:重訓+有氧
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03/20 22:50, , 16F
再加上營養均衡，才有辦法減到脂肪又不復胖
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03/20 22:54, , 17F
相信您大概沒認真看置底文吧！
03/20 22:54, 17F
推
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推軍人^^我弟也是 她身材很標準
03/20 23:30, 18F
推
03/22 15:57, , 19F
應該是你很年輕~~~~~~~~~改變生活作息就很快瘦
03/22 15:57, 19F
推
03/23 10:52, , 20F
是規律運動跟作息正常吧？我男友當兵也
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瘦九公斤，他也是正常吃。只是因為當兵
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03/23 10:54, , 22F
他晚上不能再喝奶茶還有他每天早晚跑三千。
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他原本四肢就不胖，主要胖肚子，瘦了
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03/23 10:55, , 24F
九公斤，肚子平了，身材結實。
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03/23 10:56, , 25F
身高178,體重85->76,我覺得這樣就很好看了
03/23 10:56, 25F
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