Re: [問題] 我該選哪一本鄭多燕?
前面恕刪
: 三、塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance:
: 基於前兩套讓我愛上鄭多蓮,知道第三套是雕塑身型,因此很早就預購...
: 第三套有三種各10分鐘針對全身、腰腹部、臀與腿部的運動,以及30分鐘綜合版,
: 本來以為自己養成每天運動近一小時後,體力增加便可以輕鬆駕馭這一套,
: 想不到局部雕塑的運動卻讓我隔天全身痠痛,想瘦下半身與臀腿部,
: 這套有特別加強運用到更多局部的肌肉,做完感覺比15分鐘曲線操還不喘,
: 但是會讓自己的肌耐力更強,但30分鐘綜合版只是三種運動的基本動做結合,
: 時間雖然比較長,我覺得運動效果不如做完三種10分鐘,
: 而且10分鐘很短,有空閒時間就可以隨時運動一小段。
: 第三本書有大幅圖片介紹每個動做細節,也有飲食食譜,大致上內容不多,
: 也依舊被我當做激勵自己繼續努力的「動力書」。
最近開始也在做這套新DVD
可是感覺這套比較像是伸展耶
(DVD畫面左邊都會寫目前是第幾個伸展動作 stretching 1,2,3之類的)
類似肌力訓練的動作比較少
所以感覺比較不像之前第一代第二代那樣累
如果是要做比較偏向肌力運動 還是推薦第一代第二代DVD
但是這套有詳細的動作講解
比較不會做錯姿勢 造成運動傷害
或動作不確實 導致成效不彰
這是比較值得嘉獎的啦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.33.72
※ 編輯: vinini 來自: 118.169.33.72 (12/14 13:09)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇):
問題
6
11