[問題] 改變身形

看板BeautyBody作者 (小皓)時間11年前 (2012/09/30 11:52), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
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我想請問一下大家做運動是不是很難改變身形阿 我一直覺得我的肚子好像特別大一點 平常站著還好 可是坐下就會有一圈跑出來 從5月運動到現在 我身高170 體重從60變成55 體脂也從14~16%變成大約12% 腰圍也小了兩吋 整個人看起來是有變瘦很多 可是肚子還是有一圈在 平常每天就是做鄭多燕或跑步二選一 晚上還會做仰臥起坐100下 看了爬文也是說有氧瘦全身 瘦哪裡不能決定 我應該要多增加重訓嗎?那要練哪邊會比較好 因為有人說肚子大就多練肚子的肌肉 也有朋友說要多練其他地方的肌肉會比較均勻 還是我要改變飲食啊?我飲食都照三餐吃 不忌口.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.144.66
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09/30 12:12, , 1F
我也是!!!!!!!瘦了腿肚還是一圈圈
09/30 12:12, 1F
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09/30 13:51, , 2F
飲食還是要調整 肚子大可能是內臟脂肪太多
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09/30 14:13, , 3F
我對飲食部分超不懂的只是我都不吃宵夜和少喝飲料
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但是常常跟朋友聚餐=0=
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少吃肉啦..淋巴都阻塞了..
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改作電腦人呢 我做了腹部緊實得跟地板一樣平坦＝ ＝
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我不太吃肉肚子也是一圈圈
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不要吃冰
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10/01 17:34, , 9F
冬天到了..開始穿束腰和束褲..
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會不會正常人本來就應該有一圈肚子的？XD 跟你想要tobe的
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10/01 17:44, , 11F
對象之類做做交流和互動吧，這樣比較容易捉到方向
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10/01 22:58, , 12F
肚臍還看得到就沒問題
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我腰圍都已經從29變27了肚子感覺還是很大=_=＂
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oosskj
11年前, 09/30
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