Re: [問題] 怎麼控制可怕的嘴饞+食欲...

看板BeautyBody作者nightbreak (喀掉紅月餅)時間12年前 (2012/08/08 02:03)推噓2(2推 0噓 3→)

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分享一下自己的經驗 1.飯前先來半杯水增加飽足感 2.不一定要刻意細嚼慢嚥但不要用吞的稍微試試看同樣的份量延長進食的時間 3.自己覺得最有效的方法就是正餐要''吃飽'' 然後你可以休息十幾分鐘飯後水果吃完直接刷牙一來可以保養牙齒二來口腔清新沒有食物的味道食慾會被抑制 4. 不要喝酸的飲料或食物或太刺激的食物像酸梅和豆瓣醬..吃了真的會很開胃高鹹度得像多力多滋也會以前一吃洋芋片就是吃整罐的.............orz -- 變換人生避必無可避，這份情愛卻擁不會死 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.2.49

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giogiomimi

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