[問題] 每天都固定運動，基礎代謝卻下降了

看板BeautyBody作者 (小叮噹蘿蔔)時間12年前 (2012/03/24 12:43), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
基本資料: 性別：女 年齡:23 身高:160 體重:59.2 BMI:23.6 各位大大你好: 這幾個禮拜一直被這個問題所困擾... 目前的運動習慣為每天騎X-bike 阻力5 20分鐘 以及鄭多燕舞蹈30分鐘 也都在固定時間量體重及BMI 等 但最近卻發現 體重雖然慢慢下降了 但基礎代謝也下降了> < 本來基礎代謝是1293，但這幾天從1293 降到1281 昨天量只剩下1274.... 冏 我的生活習慣、飲食都很正常啊 怎麼會這樣啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.210.201 ※ 編輯: sylviane0105 來自: 125.230.210.201 (03/24 12:51)
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如果基代是套公式的話，身高、體重、性別及年齡-->只要體
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重下降，基代算出來就...。
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算出來的基代和實際的基代有差的。
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我...是用體脂計量的 冏
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等你的體脂計誤差可以小於 1% 的話，再來擔心吧...
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搞不好你的體脂計也是套公式。
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你太棒了，又一個印證我的理論，找我領優惠券
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瞭解了謝謝Anderens及yr 兩位大大的解說:)
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推
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去測體脂肪看看 如果有降應該就不用太擔心
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推
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如果真的下降就去重訓練肌肉~
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體脂計都是有誤差的，想詳細飲食。
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我要開始重訓了ˊˋ果然不重訓還是不行 先前都只有
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有氧 和X-bike 停滯很久了 冏
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我記得精華區有個基代的公式的網站那個不是用體重算的
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那個應該會比體脂計的準
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