Re: [閒聊] 小腿
說到小腿這個部分 本人下半身不算瘦 腿不細但也不至於到很粗
本來都是以游泳為主 但因為身體有傷口
改以跑步代替 跑了一個月 每天大概跑2000公尺左右
跑後也有拉筋
也漸漸還滿喜歡跑步的 因為體重有下降
但最近發現小腿真的變粗了 還有一塊比較明顯的肌肉
現在一直想辦法按摩 真是令人苦惱 雖然覺得跑步流汗量不少 有達到運動效果
我想還是主要因為沒有維持正確姿勢吧
因為我也有朋友跑步可以每天跑4000公尺卻腿還是很漂亮
沒有把握維持正確姿勢的話 或許快走比較好吧
後來有查到正確跑步姿勢介紹 台東大學體育室網頁 給大家參考
http://www0.nttu.edu.tw/dpo/fitness/Krun/index.htm
只是現在不太敢跑了 還是游泳好了
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◆ From: 114.24.8.48
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