[問題] 基礎代謝率

看板BeautyBody作者 (米雪兒)時間12年前 (2011/09/20 13:38), 編輯推噓1(1推 0噓 16→)
留言17則, 6人參與, 最新討論串5/5 (看更多)
我前幾天 聽我一個朋友 講減肥的方法 他是說 一公斤 是七千七百大卡 如果他的基礎代謝率是一千六 那麼 如果平均他每天攝取的熱量低於基礎代謝率五百大卡 七千七除與五百 那麼 約十五天可以瘦一公斤 但是 又爬文看到大家說 要吃到基礎代謝率 那 到底哪個是對的??? 請各位不吝解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.17.226.2
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09/20 13:42, , 1F
如果一直吃不足基代500 基代會下降 這樣更不會瘦了
09/20 13:42, 1F
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09/20 13:42, , 2F
所以要吃高過基代~靠運動幫忙~重點是吃對東西!!
09/20 13:42, 2F
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09/20 13:43, , 3F
基礎代謝一定小於每日消耗熱量
09/20 13:43, 3F
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09/20 13:46, , 4F
基礎代謝率 不就是 人體本身會代謝掉的熱量嗎??
09/20 13:46, 4F
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09/20 13:59, , 5F
基礎代謝率不是固定不動的 你吃少他也會跟著吸收少
09/20 13:59, 5F
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09/20 14:00, , 6F
當身體吸收少的時候 最悽慘的下場就是罷工了XD
09/20 14:00, 6F
推
09/20 21:32, , 7F
我想應該他就會去住院了....基代很重要!!!
09/20 21:32, 7F
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09/21 00:25, , 8F
了解 所以 我的基代是1600 那我也要吃到1600 在運動
09/21 00:25, 8F
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09/21 00:26, , 9F
那 有人 會基代一直提高嗎?? 因為你每天都在運動??
09/21 00:26, 9F
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09/21 08:04, , 10F
要吃到1600x1.2 因為你不可能整天躺在床上不動
09/21 08:04, 10F
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09/21 08:06, , 11F
有運動代謝會變好 如果有加重訓 增加肌肉量基代才會提高
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09/21 08:08, , 12F
運動消耗的熱量才是存到的 不是靠吃低於基代
09/21 08:08, 12F
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09/21 08:09, , 13F
妳朋友說的是標準仙女餐溜溜球減法 體重很容易停滯復胖
09/21 08:09, 13F
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東西只能越吃越少 多吃一點身體又怕饑荒 大量儲存脂肪
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09/21 08:12, , 15F
然後很快又擺爛 過一陣子在減好了orz
09/21 08:12, 15F
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09/21 21:50, , 16F
會，基代會提高，我有提高200....
09/21 21:50, 16F
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09/21 21:50, , 17F
是沒有提高很多可是至少可以多喝一瓶牛奶~
09/21 21:50, 17F
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文章代碼(AID): #1EU2RkDC (BeautyBody)
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