Re: [減肥] 搭配MONK+X-BIKE，想在年底瘦6公斤
兩個月6公斤不是不可能
但非常不健康
我16歲時因為身邊的朋友都在減肥
我只是看他們減肥很有趣,就減一下,反正自己也很胖
每天早上蛋餅一份不加醬(以前是兩份狂加醬,我口味重鹹)
中午吃菠蘿(學校合作社熱量最低的食物)
晚餐不吃
不到兩個禮拜瘦9公斤,復胖近2公斤,
代價是頭髮從很多(粗細適中 而且很健康不易斷)
現在頭髮很少很細很容易斷
不是中年男人還在用落健很心酸
我不後悔那時候抱著好玩的心態,跟流行狂減肥
但我不會想再用這樣的方式
(除了頭髮以外,身體有沒有變差倒是沒有太大感覺,
可能因為原本夠胖,身體有充分的資源可以這樣揮霍吧XD
但你沒有很胖,身體有這本錢嗎?
如果你衡量之後覺得無所謂,那應該可以不用吃襪子XD)
(我如果吃的熱量不夠會變得很虛很怕冷,現在入冬了耶,注意身體吧)
※ 引述《Zooty (無淚)》之銘言：
: 基本資料
: 性別 :女
: 年齡：18
: 身高：158
: 體重：50.8
: BMI： 20.34
: 體脂率：待補上 (鄉下地方沒有康是美和醫院囧)
: 三餐內容
: 早餐：大碗公份量的桂格薏仁飲+桂格大燕麥片5匙
: 還會吃些 零食(麵包、飯糰)
: 午餐：不一定 ，通常都是青菜、蛋類製品居多(吃素)
: 晚餐：我都把晚餐的份合併到中午，但還是會不小心偷吃一包阿華田>"<
: 日常作息時間：晚上12點就寢，早上5~6點起床
: 生活型態:學生
: 其他:四肢瘦青蛙人，小腿跟手肘以下瘦，胖在肚子屁股大腿
: ^^^^^^^^
: 減肥方式：MONK + 每天都要採半小時以上的X-BIKE
: 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
: 先前跟朋友打賭，為期兩個月的時間，如果我沒有瘦到44公斤就得吃襪子以示眾人，
: 我用的是 MONK(過午不食) + 每天在X-BIKE上踩30分鐘以上
: (阻力/速度不一定，因為我騎累了就會調輕點，變來變去的)
: 因為我是個愛吃鬼，所以吃對我來說很重要，
: 也因為實施了MONK，變成早上吃了十分大量的食物(一顆中式飯糰+兩碗薏仁飲麥片)
: 減肥至今已經半個月了，我的體重卻從50.2變到50.8，
: 雖然爬置底文的時候有說到，因為肌肉的增加會影響到體重，
: 可是反觀我的肌肉線條還是差不多的，
: 大腿還是在瀕臨連在一起的危險當中囧
: 請問我還能做什麼來改善呢?
: 再不行真的要出動東榮減肥刀了嗎?(誤)
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沒有加運動
我想可能是因為那是第一次減肥
聽說第一次減肥會比較快吧
我也覺得蠻可怕的
至於BMI，減肥前是22.8
瘦9公斤之後是19.7，復胖2公斤之後是20.4
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後來想想也覺得還好，
但可能會很操就是(瘋狂運動之類)
(感覺第二個月會很難瘦)
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