Re: [問題] 運動真的會瘦小腿嗎？！

看板BeautyBody作者mangomilk (65分三明治)時間13年前 (2010/11/04 15:10)推噓6(6推 0噓 26→)

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推文好兇喔...原PO又沒有說那是肌肉或是不想要肌肉她想表達的應該是運動後小腿變粗的恐懼和擔憂吧雖然正確的知識版上都有了，我想原PO也知道，可能是下禮拜要參加婚禮的關係，所以希望至少能像以前雖然鬆垮但至少視覺上比較細的小腿原PO的經驗我也經歷過，完全一模一樣沒運動的時後小腿不細但很勻稱，運動完變的暴粗，一陀蘿蔔卡在上面，而且不是暫時的肌肉充血，是會持續一段時間滴有些人可能一跑就瘦或者沒變化，但那真的是體質問題像我跑步完真的就是會蘿蔔腿形狀=.= 不管如何拉筋都是一樣所以想要在短時間消下來是不可能的我建議你還是持續運動，婚禮穿褲子或靴子遮醜如果真的很想露腿，那我建議先不要跑步，改游泳跟騎腳踏車我固定在做的運動有騎腳踏車和慢跑和游泳，我騎腳踏車時因為比較會控制用大腿的力量，所以小腿不會有變粗的情形反而很順很漂亮反之慢跑，可能我不太會控制吧，小腿都會又腫又粗但是我說的都是剛開始慢跑（或爬山、快走...等會大量用到小腿力量）的情況只要妳持續下去，那種令妳驚恐的蘿蔔就會慢慢慢慢地消了我慢跑半年後，才脫離可怕的粗小腿雖然會經歷一段陣痛，但我還是很推薦慢跑趁現在冬天不會穿短褲好好認真的跑，相信明年夏天會有令妳滿意的成果以上，給經歷暴粗小腿的女生一點參考囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.154.249

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ashin1069

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ashin1069

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reneeviolet

11/04 15:44, , 3^F

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