Re: [問題] 我今天這樣吃ok嗎??

看板BeautyBody作者 (胖胖)時間13年前 (2010/11/02 21:35), 編輯推噓11(11推 0噓 51→)
留言62則, 17人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《lovemilo (胖胖)》之銘言： : 最近在減肥 : 胖了又減 : 減了又胖 : 減肥真是一輩子的工作壓 : 我的三餐如下,會太多嗎? : 早餐 少糖的統一豆漿一瓶 225卡 : 香蕉一根 100卡 : 中午 炸雞腿便當一份 700卡 : (去雞皮.飯一半----機關參訪所提供) : 下午茶 金門的花生糖一顆 50卡 : 晚餐 紅豆湯圓(30元) 300卡 : 一顆橘子 50卡 : 七顆葡萄 50卡 : 一顆檸檬 0卡 這樣一整天也1485卡了 為什麼會太少?? 中午的便當有青菜(纖維)有肉(蛋白質) 晚餐也有水果 而且我一整天也不會餓 所以才覺得吃太多壓 是我的標準怪 還是我計算熱量有問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.143.92
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更正是1475卡
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推
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不是算熱量就好　還要注意五大類的營養有沒有均衡
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如果你是天天這樣吃的話　澱粉跟蛋白質都嚴重不足
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還有綠色蔬菜一天最少吃300公克　妳看起來也吃不夠
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推
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胖了又減 減了又胖 妳都沒有發現問題 以為吃不餓就行了
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嗎 那就再吃更少一點呀 沒有正確的減肥觀念 等身體爆掉
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後悔就來不及了
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目前老師沒教的事正播出燃燒脂肪的特集←體適能版的文章
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裡面有三個重點，其中你的情況是第二個，所以就算你體重
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變輕，內在的脂肪卻是會很多唷~科科科(祝你減肥順利啊)
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不是熱量到就好 是這樣的話 你一天喝3杯珍奶 2片雞排
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熱量也是可以到基代啊 不是熱量到就好了!!
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叫小學生來看都知道這樣不營養 拍拍 慢慢減吧
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推
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紅豆湯園當主餐真的滿無言的 不如吃飯菜
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推
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比較好奇檸檬一顆是怎麼吃 是直接咬嗎@@"
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蛋白質差不多了 豆漿差不多1XG+雞腿有夠
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不夠的可能是澱粉跟青菜類 熱量花太多在水果上
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不好意思我把湯圓也看成水果 那把湯圓換飯團就差不多
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真的吃好少 有運動嗎 我同事也吃跟你差不多吧
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2個半月瘦15公斤 不過胃都壞了 最近我看他中午便當
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菜肉飯 都只吃1~~2口 我也懶的講了 我知道他又胖了= =
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又再靠節食不運動 他一直強調他讀夜校 沒時間運動之類的
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哪天看他工作到一半暈倒 不意外 我們是作工的= = 他算猛了
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推
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我個人認為3餐要正常 因為妳不可能這樣吃一輩子 或每
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天都這樣吃 妳應該要找個平衡的方式 而且可以go長久的
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短期效益佳 有用嗎?等妳老了 代謝更差 妳只會更胖 不
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要只看眼前 短視近利 吃的均衡不要虧待自己 多運動一
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些 不然妳瘦了 體態也未必比較好 我同事就是瘦很多 但
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他也幾乎天天在喀飲料= = 來問我怎瘦 我都攬的在理他了
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是體態不好 看起來比實際年紀還老 她比我高15cm左右
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實際上 我比她還重 但是沒人認為我比她重 這樣妳看出
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差別沒有? 運動可以讓妳體態變好 節食減肥不會讓妳漂
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亮
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推
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第一篇還寫 減肥是一輩子的工作 結果是這樣減呢 ~_~
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我大學同學 減肥減到 現在吃東西 很容易就吐 每天都要
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吃胃藥 這樣瘦了 有比較好嗎?才幾歲而已 身體這麼差
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看她這樣超痛苦的 她也後悔以前減肥方式錯誤 哭有用嗎
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跟妳講 沒屁用~整天就是吃胃藥 吃東西容易吐 聽說這樣
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是食道癌高危險群 不是她自己摧吐喔 是她腸胃整個不行
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了~ 是呀 很瘦耶 這樣有比較好嗎XD
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推
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請不要浪費健保資源。
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我表妹 現在國一 前陣子被醫師宣布得了糖尿病 現在要
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打胰島素過日子 她從國小就開始"減肥" 醫生嚴重懷疑她
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是因為不當減肥導致的 之前也有新聞說過 不當減肥 會
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有可能導致糖尿病 不要以為只有胖子會 瘦子也會 ~
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不要永遠以為自己是"幸運"的那一個...也是有20幾歲的
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吃減肥藥吃到洗腎 無法工作 很瘦 但是20幾歲而已 人生
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整個黑暗~
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完全沒搞懂觀念吧 另外 正確的減就不是一輩子工作了
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推
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吃睡大講出這麼血淋淋的真實案例了,原PO真的要這種人生?
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明明營養就攝取不夠,只以計算熱量為依歸,減肥失敗不意外
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推
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水果比例太高了對減肥很不利阿 蔬菜也沒什麼吃
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你需要的是澱粉! 澱粉!!! 不是吃一堆果糖
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推
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水果比例那樣會很高喔?不過7顆檸檬是有點誇張就是了~
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按看錯..7顆的是葡萄...我一天吃的水果都不只那些耶...
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東西不是吃進去都百分百吸收滴～～～會有耗損
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推
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我看錯了= = 後來才發現七顆的是葡萄 抱歉
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只是晚上吃湯圓和水果真的不是很OK 糯米為高GI食物
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而且也沒什麼吃蔬菜
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你體重多少？基代多少？你的菜單嚴重營養不均恆，糖份可能太
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多
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我每天吃超過兩千卡配合運動，照樣一直瘦
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