[問題] 體重上升，體脂肪不變?

看板BeautyBody作者 (湘)時間15年前 (2010/09/18 07:58), 編輯推噓2(3推 1噓 11→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我想請問大家... 我減肥後正常吃東西.. 體重上升了2kg.. 但體脂肪不變... 之前減肥體脂肪下降了3%...現在沒有上升 但體重下降了4kg...現在卻增加了2kg... 請問這是正常的嗎?? 我之前減肥是每天吃大概1000卡左右...一周至少三次慢跑...每次至少30分鐘... 我的基礎代謝率是1300.. 最近因為有點累...停止減肥...每天大概增加吃到1500卡... 但我還想再瘦4kg... 我現在身高171 體重60.4 "前幾天"有瘦到58.6 但這兩天正常吃就增加到60.4(沒吃特別飽) 只是體脂從28.5降到25.5..目前沒變 請問這是正常的嗎? 我還可以照我之前的方式減肥嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.54.82
噓
09/18 09:05, , 1F
不正常 妳減肥的觀念不太對 減重有運動應該要吃到1500
09/18 09:05, 1F
→
09/18 09:06, , 2F
而不是1000 不過每個人食量不一啦..有人可以吃蘋果+青菜當
09/18 09:06, 2F
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09/18 09:07, , 3F
晚餐...還說很飽呦...
09/18 09:07, 3F
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09/18 10:23, , 4F
樓上此言差矣 各人體質不一 蘋果+青菜已經有2000卡了唷
09/18 10:23, 4F
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09/18 10:27, , 5F
去了解一下溜溜球效應吧 減脂也是要學習的
09/18 10:27, 5F
推
09/18 11:26, , 6F
你應該是女生吧？我是女生，身高體重幾乎跟你一模一樣，我
09/18 11:26, 6F
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09/18 11:27, , 7F
無法想像一天吃1000卡是什麼感覺，應該會餓到動不了吧。
09/18 11:27, 7F
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09/18 11:28, , 8F
請妳先把置底文看完再說，照之前方式減妳未來會後悔。
09/18 11:28, 8F
推
09/18 12:52, , 9F
我開刀出院目前無法運動,都還吃超過1000卡咧...= =
09/18 12:52, 9F
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09/18 12:54, , 10F
然後一樓說的還是有些不正確,減重有運動不是吃1500,而是
09/18 12:54, 10F
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09/18 12:54, , 11F
看個人的基代是多少,至少要吃到基代的1.2~1.3倍。
09/18 12:54, 11F
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09/18 12:54, , 12F
然後4樓...是故意反串嗎?
09/18 12:54, 12F
推
09/19 00:16, , 13F
171 好好 哭哭>_<
09/19 00:16, 13F
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09/19 13:05, , 14F
應該只是減肥週期裡的短暫彈回 持續下去就對了~
09/19 13:05, 14F
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09/19 14:54, , 15F
了解一下體脂計的原理就不會太再在意了 本來就很不準了
09/19 14:54, 15F
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