Re: [問題] 運動2週多了卻完全沒有變瘦

看板BeautyBody作者nocumi (*Faith)時間14年前 (2010/07/20 11:11)推噓5(5推 0噓 8→)

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後來依照大家的建議我也正常的吃三餐 7分滿的十榖飯+青菜肉類天天都有吃水果(奇異果芭樂) 一周有兩餐會在外面吃(泰式料理跟不小心吃了漢堡王 ^^") 現在每天游泳蛙式 1500m/一小時沒有停or更多游泳起來臉都會熱熱的不過...從運動瘦身計畫到現在也一個月了體重完全沒有下降另外我也想說是不是肉變結實但是我的臀圍大腿圍也沒有變小怎麼會這樣呢~~~ 我覺得大家一值都說"才x周而已" 可是現在已經一個月了真的是一點點起色都沒有起碼臀圍讓我瘦0.3吋麻~~ 第一次的減肥塑身真讓人氣餒 ※ 引述《nocumi (*Faith)》之銘言： : 我是女生食量滿大的 : 平常大概正餐都會吃一碗飯傍晚肚子餓會吃個點心吃蛋糕之類的 : 之前還在上班的時候(因為壓力滿大的) 吃在多都不會胖 : 上班後體重從169/55 變成169/52 而且我真的吃很多火鍋可以吃白飯一碗+冬粉一份 : 可是.... : 6月辭職以後 : 不知不覺下就從52變回55了 : 驚覺發胖以後我就開始控制食量了也開始運動了 : 目前運動兩週 : 第一周是健身房快走+小跑步每天約45-50min : 第二周是游泳(蛙式) 游一趟會休息3分鐘左右大概游1-1.5hr : 但是兩週下來我完全沒有變瘦~~~~~反而還胖了0.5公斤 : 一直不知道是哪裡出了問題 : 本人排便很正常偶而會灌腸(居家水療) : 飲食方面自從變胖以後我就都吃很少 : 早餐:自己打的豆漿少糖(但是我大概都10點才起床) : 午餐:五穀飯1/3碗 +青菜(少油) 偶而一兩口肉 : 晚餐跟午餐差不多 : 不知道是哪裡出了問題 : 我的褲子還是一樣緊體重還是一樣都沒有變 : 請板上的大家幫我看看有哪裡需要改變的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.97.157

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