[問題] 運動2週多了 卻完全沒有變瘦

看板BeautyBody作者 (*Faith)時間14年前 (2010/07/09 01:40), 編輯推噓27(27推 0噓 48→)
留言75則, 36人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是女生食量滿大的 平常大概正餐都會吃一碗飯 傍晚肚子餓會吃個點心 吃蛋糕之類的 之前還在上班的時候(因為壓力滿大的) 吃在多都不會胖 上班後 體重從169/55 變成169/52 而且我真的吃很多 火鍋可以吃白飯一碗+冬粉一份 可是.... 6月辭職以後 不知不覺下就從52變回55了 驚覺發胖以後 我就開始控制食量了 也開始運動了 目前運動兩週 第一周是健身房快走+小跑步 每天約45-50min 第二周是游泳(蛙式) 游一趟會休息3分鐘左右 大概游1-1.5hr 但是兩週下來 我完全沒有變瘦~~~~~反而還胖了0.5公斤 一直不知道是哪裡出了問題 本人排便很正常 偶而會灌腸(居家水療) 飲食方面自從變胖以後 我就都吃很少 早餐:自己打的豆漿 少糖(但是我大概都10點才起床) 午餐:五穀飯1/3碗 +青菜(少油) 偶而一兩口肉 晚餐跟午餐差不多 不知道是哪裡出了問題 我的褲子還是一樣緊 體重還是一樣都沒有變 請板上的大家幫我看看有哪裡需要改變的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.60.231
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置底文迷思4 ?
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我也是變重了! 不過運動讓我線條變漂亮了!
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有可能是因為運動後 而增加肌肉量! 但脂肪應該有變少喔
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運動強度不夠,減脂時間會拉更長,兩周看不出來,繼續努力就對了
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我在健身房裡面看到腿超細身材超好的女生,她們都是跑速10km
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以上,持續跑個1個小時...希望我有一天也可以跑那麼快那麼久
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才兩周你想要怎樣Orz
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才兩周你想要怎樣Orz 而且那樣的食量一點也不大
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慢慢來吧 才兩個禮拜
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運動的效果有時沒這麼快出來 等一個月看看
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本來一個禮拜都沒瘦很灰心，但看到這篇文心情好多了
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我覺得游蛙式一趟休息三分鐘好像有點久?
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才兩週你瘋了喔 我天天運動一個月也才瘦1.5 = =
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我覺得妳很瘦了....高169耶
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我也169,我也55~但我真的覺得52KG比較好看...
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有點想噓 BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
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BMI 19 未達標準體重,多吃點對你才有好處.加油!
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早餐 豆漿 算200kcal 午晚飯那種樣子算 350/350 共計900kcal
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原po 基礎代謝約 1304.5 吃900!?
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吃太少 你想成仙嗎??
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我也是游了一星期卻胖了一公斤
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游泳就算不會游 也請盡力去游 不然跟泡水沒兩樣 只會增大食量
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我想給原PO加油~~繼續運動繼續少吃,讓自己變的纖細又美吧
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原PO吃的根本不健康..
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吃太少了 請吃到基代以上
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才兩週，你也太心急了……
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謝謝大家耶~因為我只是看滿多人游泳一個月就瘦了3-4公斤
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想說我有控制食量+游泳 怎麼一點起色都沒有還持續發胖
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因為你已經很瘦了.................................
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這麼瘦是想怎樣...
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2個禮拜才14天耶...
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因為我有時候會嘴饞 吃小美冰淇淋或是鳳梨酥 所以正餐不敢
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吃太多啦~~等我運動持續一個月在上來報告吧
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只是很疑惑之前怎麼吃不運動 都不會胖~怎麼辭職以後就胖了
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另外因為我下半身比較胖(上半身很瘦) 所以一定要到53以下
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這樣我的腿跟屁股才不會太粗~因為我臀圍有36.3左右
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我覺得你這樣的體重不夠好看 應該是體脂肪比較高
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目標應該放在降低體脂肪(或對自己身材的標準)而不是體
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重下降就開心 上升就難過
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這樣沒有很多啊 食量哪裡大..= = 而且是看體脂吧 體重
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數字都這樣麼低了 還要要求什麼..囧
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如果你體重很標準了.就比較難瘦
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其實緊實也不錯啊
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你吃太少反而會得到反效果!!
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.....因為你BMI已經19 BMI相關健康網站保證都勸你增重....
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bmi 19還一個月瘦3-4kg 差不多兩個月就上西天了吧
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把目標放在減脂增肌 不要再看體重計了
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我覺得這樣很瘦欸 我168 55就覺得差不多了 大腿粗了點XD
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跟你身材差不多 170/55 之前臀圍約37 騎了四個月的x-bike
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和跳拳擊有氧 現在臀圍35.3 體重完全沒變 體脂26.8→21
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三餐照吃[便當整個吃光光:P] 大家都看得出來我體型有改變
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我覺得你可以多吃一點，吃太少為無法堅持下去
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也不要太在意體重，因為55公斤真的不重~
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為什麼大家騎x-bike都有運動到的感覺,我騎x-bike只覺得
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腳好酸好不想持續orz...然後一邊騎一邊懷疑這真的是有氧
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嗎?
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...做哪種運動不會酸不會累?想不勞而獲減肥你覺得有可
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能嗎?
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樓上誤會了,我都有在快走跟慢跑,但x-bike的運動方式我一
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直很不適應
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那樓上賣給我吧 哈哈 慢跑跟游泳外最近想添購x-bike~XD
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大家誤會了啦 我意思是說我"發胖之前"食量很大
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我可以吃一個涮涮鍋+一碗飯+一份冬粉吃光光~
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而且我平常一餐吃水餃(八方雲集) 我可以吃12個蝦仁水餃
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你已經很瘦了！！！
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食量只是一般吧我水餃都20以上~你是瘦子主要是練曲線~
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12個蝦仁水餃有很多嗎??而且八方的水餃沒有很大顆....
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你發胖前的食量也不大阿..
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我覺得你不該減肥 妳該把重點放在"塑"身 做下半身運動
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發胖前根本也是一般人的食量不是嗎....
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請兩個月後再確認是否有變瘦~
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我也都臭臭鍋刷刷鍋要吃白飯跟冬粉耶! 但我覺得很正常啊
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