Re: [問題] 我與我妹
※ 引述《Delyan (Delyan)》之銘言：
: 是這樣的 我有早起的習慣 所以都會六點起床去操場跑4KM(操場比較不傷膝蓋@@)
: 然後回來洗澡 休息 吃飯 開始一整天的生活 我的三餐習慣如下:
: 早餐:義美無糖豆漿200CC+將軍鮮乳100CC配上大燕麥片(約20奶粉匙)+無加糖仙草凍
: 午餐:一碗飯+蛋(不是每天)+燙花椰菜1朵+半條盧魚(或一條小魚)+炒豆干
: 下午茶:蔬菜餅
: 晚餐:一碗飯+魚肉+花椰菜OR燙青菜+燙紫茄+無糖仙草配無糖豆漿(解饞)
: 這是我的三餐
: 反之我妹的作息超不正常的.....每天凌晨一點睡 睡到下午兩點
: 起床後吃兩顆巧克力 半包蝦味仙(零食)晚上跟我們一起吃飯
: 可是這樣長期下來我妹沒運動習慣 可是他居然瘦了........
: 這樣會不會太誇張? 那我們正常三餐的不就是..................
其實，先不論你妹妹瘦下來與否
長時間生活作息不正常，對身體絕對是負面的影響
只是說，身體在這樣子的情況下，短時間之內不會有任何問題
但若是未能及時回頭，長時間這樣子下去
日後出大問題是必然的
所以可以的話，還是勸一下你妹妹
從中醫的觀念，要讓一個人瘦下來很簡單
只要把肝或是肺弄出毛病來，很快就可以瘦下來了
所以在不正常的情況下瘦下來的
反而不能開心，日後如果復胖，往往會更嚴重
或者是身體在這個瘦下來的過程，已經承受了更嚴重的傷害
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