Re: [問題] 很容易餓吃什麼最方便又健康

看板BeautyBody作者mi0604 (咪咪)時間14年前 (2010/04/14 15:28)推噓4(4推 0噓 3→)

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我也是很容易餓的人半夜常常餓到非常焦慮… 最近在逛部落格的時候有看到「吃粗飽超商豆漿減重食譜」看起來是以前的超商豆漿減重食譜進化版吃粗飽‧超商豆漿減重食譜內容 (較適合食量較大易嘴饞者) ˙早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果or生菜沙拉 ˙午餐：選擇超商吃粗飽飲食（熱量控制在 600大卡內） ˙晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果or生菜沙拉【超商吃粗飽飲食選擇】無糖高纖豆漿、蒟蒻干、蒟蒻絲、蒟蒻果凍、大豆水果營養棒、茶葉蛋、茶碗蒸、雞精各式生菜沙拉、珍珠芭樂、發芽玄米棒、關東煮(蒟蒻絲、白蘿蔔、玉米、鮮香菇) 備註：易嘴饞者下午可攝取200大卡內的點心 (好棒好棒!可以吃點心!) 【吃粗飽食譜營養攝取原則】 (1)只要選擇低糖、低熱量，讓你可以吃更多 (2)高纖提供飽足感 (3)低GI飲食減緩饑餓感發生 PO部分，有興趣的可以自己看看! http://unisunshine.pixnet.net/blog/post/6130612 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.190.7

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Fassbinder

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bandoll

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推

all0917

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