[問題] 關於體脂

看板BeautyBody作者 (噢哈哈哈)時間14年前 (2010/04/08 13:03), 編輯推噓23(23推 0噓 16→)
留言39則, 21人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
一直以來都覺得自己看起來還好， 用BMI算差不多在23~24 (看起來雖然有點肉肉的可是朋友說體態還好我就沒什麼在意) 可是剛剛去量了一下體脂， 體脂居然有37%!!!!!!!!!!!! 我反反覆覆看了好幾次 到底是我看錯還是量錯@@ 然後現在有點慌張，體脂太高了這樣似乎很不健康 總有一天應該會中風之類的@@ 想請問一下大家，該如何讓體脂下降呢？ 我知道要運動，強度啊時間啊什麼的有沒有建議呢？ 還有關於飲食，我是素食者， 不吃油炸不吃煎烤類， 那蛋白質呢? 感謝大家的回答<(＿ ＿)> 不過請不要鞭太用力我會害怕@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.135.141
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要不要再量一次....bmi23 體脂37 有點誇張
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對啊我也好傻眼@@
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體脂高會中風嗎？是血脂吧 囧rz
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呃 我搞錯了是嗎 抱歉抱歉@@
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機器是腳踩還是手腳一起...我腳踩和手腳一起可以差十幾啪
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我也是這樣耶,BMI 20,體脂30 = =,我是去康是美量的
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但是我胸部有E,之前C的時候比現在胖一點,但體脂才20
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我最近也很困擾 BMI19 體脂居然是30..〒△〒
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困擾+1...BMI22, 體脂32....orz
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我覺得還是量INBODY比較準確一點
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我之前久站一天之後量一般的體脂計可以看到26%(起床是35%
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我是量腳踩的 但是胸部有E....可是我還是覺得37好誇張@@
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我也是有E..體脂也36...囧 我也好害怕
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綜合以上幾樓的結論，體脂與CUP成正比？= =a
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那我就例外吧 我大D小E 體脂24~25%
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我BMI20 體脂之前有33 很可怕
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我BMI24，體脂肪34，也好想減脂肪
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我BMI23.6，體脂肪33% 我也好想減體脂肪 正在運動努力中
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怎麼本篇推文變成『體脂30%up』俱樂部 XD
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怎麼沒人要回答我問題@@
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有氧運動+飲食控制
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你可以去FITNESS參考別人的菜單(是怎麼被批的)
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素食者就注意避免太油的食物和炸的豆製品吧
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拍拍~~~我跟原po一樣，我還一個禮拜騎X-bike 3次，40分鐘
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之前同原PObmi23/體脂37%,飲食控制+有氧後一度bmi20/28%
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因傷+過年爆炸運動有暫停,但並無復胖~
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BMI 20 體脂肪之前量是21..但下半身還是胖= =
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04/08 21:54, , 28F
十分感謝樓上幾位的回答，大概了解該怎麼降體脂了
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04/08 21:54, , 29F
希望可以降到30%以下啊~~~~~
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04/08 22:27, , 30F
我BMI25 體脂肪率35= =
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推
04/09 04:13, , 31F
骨架小吧~..ˊˋ我BMI20左右體脂22
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04/09 04:15, , 32F
今年量到不少學妹bmi20 體脂都28~33= =
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04/09 15:35, , 33F
我BMI=18.X 體脂20 D~E 但是是靠運動從30降下來的
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04/09 15:36, , 34F
我不節食很愛吃~但狂運動!最胖和最瘦時差15kg
04/09 15:36, 34F
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04/09 23:21, , 35F
原來如此，那我要努力運動了!!
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推
04/10 00:11, , 36F
可以請問去哪可以量體脂嗎.? 去康是美量會不會很尷尬?
04/10 00:11, 36F
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04/10 00:37, , 37F
我在學校健康中心量的耶 康是美可以量喔???
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推
04/10 00:54, , 38F
我都趁有需要買東西的時候去量,有消費比較不會不好意思~
04/10 00:54, 38F
推
04/10 23:50, , 39F
腳踩的比手腳一起量的高嗎?
04/10 23:50, 39F
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14年前, 04/08
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