Re: [待批] 請大家盡量鞭我 (體重跟胸部)

看板BeautyBody作者 (eric)時間14年前 (2010/04/02 00:38), 編輯推噓20(20推 0噓 54→)
留言74則, 16人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
不好意思 前文恕刪 ----------------------------------------------- 這也是我第一次P文請大家多多指教^^ 看到G大PO的文 我忍不住想要回覆一下 我剛上大一的時候也是這樣 因為剛上大學 生活費要自己分配運用 有很多想要買的東西 所以會想盡辦法省吃飯的錢 雖然不會吃吐司吃三天 但也是幾乎天天煮麵(是一般的白麵，快煮麵那種) (真的不要吃泡麵!!) 吃的不多 但是卻也沒變瘦 之前在家裡的時候都是媽媽準備的食物 營養算均衡 每天都有吃蔬菜水果 大學體重跟高中沒什麼變 但是下半身大腿就肥肥的 我是158/48 胸部超級小(就別再提了) 上半身瘦 所以坐著看起來很瘦XD 從高中以來沒變過 但是我之後改變飲食習慣了 我每天都吃學校自助餐(因為可以吃蔬菜，營養均衡) 但是肉吃比較少 蔬菜會過湯 (因為沒有水，湯不會喝，菜吃起來不會難吃，我覺得很好吃^^) 飯的話就是小碗白飯的2/3 運動的話倒是沒有特別 還有真的要早睡!! (我覺得應該是12點到12點半之間就要睡) 晚睡的話容易胖 跟吃不吃消夜沒關係 (當然消夜也是會胖) 還有我是不喝飲料不吃消夜的 原因也是因為要省錢啦 重點就是因為 "早睡""多蔬菜""澱粉要少""少油" 現在是158/44 上半身瘦了一點 下半身本來都要M號才塞的下 現在S號不會很繃 剛剛好 如果原PO覺得自助餐很貴 可以去大賣場買青菜回來燙 加鹽巴 或是加醬油 很便宜喔!! 一把10元或是3把20 我有時候也會這樣燙 總之澱粉真的少吃一點 PS 現在希望可以長點胸部>"< 聽說體指至少要26胸部才有可能大 所以我現在肉吃得比較多 但是飯一樣吃的少^^ 希望這對原PO有幫助 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.193.26
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誰說澱粉要少吃一點 = = 一輩子澱粉都要少吃也太心酸
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澱粉很重要的 不要吃太少
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我澱粉照常吃還不是瘦下來...倒是運動怎一行字帶過...
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看來元PO沒有看置底文唷^^
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sorry~這只是我的經驗啦>"<可能也是體質因素
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我每天吃澱粉也是瘦7~8公斤，胸圍還變大.....
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針對的是只吃澱粉而且不吃其他的蔬果，容易過多(我的經驗)
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不過也謝謝大家的指正^^(sorry是錯誤示範)
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體指至少要26胸部才有可能大<- 不是絕對吧
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推
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推a大,但我是澱粉怪Orz
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胸部的大小應該是天生的，有的人再怎麼減胸部還是沒變
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有的人則是怎麼減都是減到胸部~
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推
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其實說真的 板上的減肥感覺上不運動復胖反而比少吃 胖回
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來的更快...
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推
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樓上的意思我有點不懂耶?? 是說正常吃 但是停止運動 就會復
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胖的比節食瘦還要快嗎?? (哈哈 抱歉~~國文太爛了!!)
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an大：運動會促進新陳代謝，連帶食慾也會大增，若停止
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運動卻維持大增後的食慾→復胖只是肛肛好吧！XD
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推
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因為我這次去跳有氧 將近2MONTH 也是不瘦反增阿=__=
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我澱粉量也有 每天也照樣去跑 結果吃更多 肥更多 這比我
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當初少吃時 還要增加5KG...我只是覺得減肥這種事 還是要
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照個人體質來减 有的人少吃一餐就瘦 有的人跳得要死不活
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效率還是沒有出來 反而更慘
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就跟我一樣啦！！！　我絕對有吃到基代=__= 就是吃到比
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基代還多更多 所以就肥到一個恐怖的境界 現在不運動了
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就爆肥了＝　＝　反之　板上的方法　都是要持之以恆去做
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推
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如果做不到板上的方法 自己還是要認命一點 少吃一些吧!!
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推
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拜託...樓上看一下置底文 是運動+飲食控制
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吃基礎代謝率以上 總消耗熱量以下 你吃比基代多很多
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如果多過總消耗本來就應該胖阿...
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推
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運動很好，但有時推文會有把運動神話的錯覺，像是有運動大
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吃大喝也瘦，或者以為運動減肥成功就算不運動也不會復胖
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推
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不管怎麼樣 身材是生活習慣的延續 減肥成功就不繼續
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當然會復胖 節食成功就正常吃也是會復胖
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要不是我有每天看文，不然說不會被影響是騙人的，尤其剛來
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板上的雖說看了置底，但掐頭去尾只看想看的也不是沒可能..
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推
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會推運動減肥 不推節食不是因為節食不能瘦
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而是因為「先講究不傷身體，再講究效果。」
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推
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我有看置底文= ____=
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推
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所以我才說 這應該是看體質吧? 我表妹喝個水就胖 運動做
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再說下去 我就要被水桶了=__=
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推
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你沒罵人為什麼會被水桶 你想太多了＝ ＝
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這個版有減肥藥減肥診所資訊還有仙女餐 他們都沒事阿
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我意思是說 超過基代也不能超過太多 基代1400 總消耗
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2000 如果吃2200就會胖阿 不是吃超過基代有運動就不會
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如果這樣反而胖很多 也可能是估計熱量的誤差超大吧
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如果說胖＝體重增加 每個人喝水都會胖
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如果你沒吃超過總消耗熱量還增加五公斤 可能要去看醫生
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到底是這方法不適合你還是你使用方法錯誤 還不能下定論
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推
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基本上 我早餐頂多豆漿+饅頭夾蛋 或是奶茶+蛋餅 午餐
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推
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就白飯一碗+青菜+肉 =____= 白天除了早餐幾乎不喝甜飲
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晚餐 如果5點以前有吃到炸類 就不吃了=____= 這樣應該
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也不超出基代很多吧??? 不過運動方面1.3.5 會跑操場5圈
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推
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順便1.3.5有氧會去跳 跳有氧之前 會去踩跑步機=__=
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跑步機也大概都會超過10分鐘...但是不運動時這樣吃法 我
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就胖了...(最近還被一個不認識的媽媽酸到...)=____=
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最近減肥越减越肥 =___= 我要找其他方法瘦下來了！！！
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......你要不要用fitness的格式發篇文阿 1.不知道你基
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代 2.不知道你食物份量和烹煮方法 3.不知道你運動強度
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4.不知道你體重和體脂肪前後的變化
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http://ppt.cc/NIr8 如果你有前後體重和體脂肪變化
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就參考這篇調整生活習慣吧
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我是猜測你運動量不大 因為10分鐘可以說是在熱身 超過
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十分鐘也不曉得是多久 心跳數不知道多少
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操場有200m和400m的差別 5圈也不曉得是多少
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說太多了 反正 這是你自己的事情囉
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如果有詳細的生活習慣紀錄別人才有辦法幫你
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推
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AQ,他高興就好了。
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推
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唉～我快要『月經前緊張』了 Orz
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推
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ant版友 你知道饅頭、蛋餅跟奶茶都屬於高熱量嗎??
04/03 10:57, 70F
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不是吃的少熱量就少 你吃高熱量的東西 導致超過你的消
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耗量 如果又沒運動 變胖不是必然的嗎??
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推
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饅頭為什麼是高熱量...騙人~~
04/03 20:07, 73F
推
04/06 16:19, , 74F
饅頭真的熱量挺高的~
04/06 16:19, 74F
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