Re: [問題] 騎腳踏車會變瘦嗎
※ 引述《bluegril (藍色美人魚)》之銘言：
: 最近開始減肥每天早上我起床時間約11點
: 我吃一個蘋果和麵包因為已接近中午所以我沒再吃中飯
: 下午2點若有點餓就點個虱目魚頭湯30元
: 晚上在跟家人吃一般便當 我會特別少白飯才油詐的
: 持續5天 看體重少了1.5公斤
: 後來星期六日 又跟家人正常吃中餐晚餐才2天六日體重又變回來了
: 天阿 我發現我這5天的刻意節食都沒用 超挫折的 最痛苦是忍受周遭人吃得很豐盛
: 所以目前打算買腳踏車來瘦身 不過又很怕自己半途而廢 我屬於下半身肥胖的人
: 騎腳踏車不知道會不會反而使屁股骨架更粗腿變胖哩 考慮是否要買嗎
: 之前我都靠逛五分埔步行減肥 好像效用不大 快教我該怎麼做
: 我沒辦法像大家是晚餐不吃 因為家人一定會一起吃阿 所以只靠中餐吃少 瘦的超慢
這是我減肥歷史中的其中一個片段，摘錄給妳參考看看
自第一天騎腳踏車上班的日子，到昨天(20090817)，總共有 300 天是單車往返通勤，
歷時 474 天，其中有 329 天有1km以上里程，累計 14,496km，花費 NT$14,443(含額
外必要的補給品及衣物)，耗時47,073分鐘(約 784hr)，估計節省機車燃油 282L 及機
車通勤/保養費 NT$15,100。
減掉共約 24kg，約 18kg 脂肪與 6kg 其他，腰圍減少 8.9cm，折合出超熱量138,600
仟卡。
http://bit.ly/dD3GYB (里程數與體重曲線圖，x軸為週次)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.76.137.169
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這是記錄用的表格 (7z 可以用 7zip 解壓縮，ods 可以用 OOo 開啟)
一個分頁每週寫一次，一個分頁每天睡覺前寫 很土法煉鋼 ^^|||
一開始沒有碼表，所以時間是起迄相減，里程是用 papago & google map 拉的
有些日期上色是提醒自己特別要注意的
http://freedom.mingann.info/_sample.7z
有不懂再問我吧，畢竟是只有自己用的，所以設計上是自己用得順手為考量
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※ 編輯: dinos 來自: 211.76.137.169 (03/03 20:10)
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