[問題] 怎麼提醒自己要細嚼慢嚥

看板BeautyBody作者 ( 七)時間14年前 (2010/02/01 20:51), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
我吃飯很快 ... 我覺得我的喉嚨應該是超寬的 都可以吞很快 從小就如此 小時候爸媽也沒有糾正我 (￣ー￣；) 後來去醫院上班後 更是發揮到一個極點 雖然現在沒有在醫院上班了 可是還是吃很快 幾乎一群人一起吃飯 我都是最快解決的那一個 我也知道要慢慢吃 ... 可是肚子很餓的狀況下 就會吃很快 ORZ 有時候會突然想到 就會告訴自己要慢慢吃 但更多的時候是餓的念頭大過於慢慢吃... 想問大家 有什麼辨法 ... 改掉這種壞習慣 >"<! BTW 我覺得我沒辨法做到一口嚼20下 .... 應該10下就覺得細的要進喉嚨了 ... 囧 ... -- 體內儲存著浪人的基因 而旅行是我戀家的理由 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.167.101 ※ 編輯: yetta 來自: 118.171.167.101 (02/01 20:55)
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我也都吃滿快的...感覺嚼沒幾下食物就溜下肚O_Q
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盡量和一群人進餐，可以一邊聊天一邊吃，這樣就會慢了
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換套餐具 ex.習慣竹筷就換鋼筷 甚至叉子
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故意用門牙吃飯 可以吃超久喔!!!
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試試不要讓自己這麼餓的時候才進食~
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同一群人用餐 我都是吃最慢的一個> <
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一口的量少一點 就會吃比較慢@@
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我一口都會咬10~20下，還默數XD 對我來說還蠻有用的，
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而且無形當中真的少吃很多食物
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多咬幾下我覺得滿有用的，也容易飽。
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換不是慣用的手吃飯 ex:右撇子用左手拿筷子吃
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一邊吃一邊數 很有用呦
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(汗) 我是左右開弓型的 ...
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把葉片一片一片挑開 一次平均吃十粒米 把食物當口香糖嚼
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