[心得] 很開心我是現在的我

看板BeautyBody作者po56 (56)時間14年前 (2010/02/01 11:07)推噓14(14推 0噓 0→)

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在這次減肥之前爬了許多相關的文章以往也曾嘗試過減肥，但往往沒多久就失敗了曾經由60瘦到45KG(原po158) 利用的方式除了運動之外，加上每天早中晚只喝1瓶優酪乳，早餐加顆茶葉蛋那時的生活簡直快死掉了，每天都覺得自己像難民一樣，然後看到別人吃東西，無論好吃與否，都會靠上去聞，幻想這些食物齟嚼在自己口中，就醬過了半年生活想當然而，就復胖，然後因為過度飢餓，所以內分泌失調然後一連串的暴食，那時應該有暴食症的前兆後來的每天早餐在家裡解決完後，在路上還會買餅乾、飯糰、飲料然後才去唸書就醬從9點一直吃到11點，再出去買中餐，通常買一大碗咖哩飯+兩大包不同口味的洋芋片或巧克力或雙胞胎之類然後就醬飽到下午4~5點，再出去買一個排骨便當之後回家沿途順便帶了鹹酥雞(100元)+麵線+臭豆腐+一包餅乾----然後一天的生活結束這樣瘋狂吃零食的日子大概過了一年，胖了大概10幾公斤那時的想法只想把以前不能吃的東西，全部塞到嘴巴裏，然後不斷復胖，自暴自棄直到我後來看了一本關於瘦身的書<秘密瘦身法> 如果你現在也深受爆食的困擾，我狂推這本書這本書並不是告訴你減肥的方法，而是告訴你傾聽你身體的聲音作者本身也是一再的減肥，然後很餓很餓，在大吃大喝......不斷的循環他說"當你的身體想胖時，不管如何我們都阻止不了，所以就放任他吧!! 但我們先吃完一天所必須具備的營養素，在去享受美食吧" 所以像現在有時我也會不斷的想塞零食，吃澱粉類的零食，如洋芋片等這時候我就會開始思考，我今天是不是缺乏吃澱粉類，所以身體才會發出這樣的訊號所以我就去吃一碗糙米粥之類的..... 而且有時還是會想狂吃零食阿!!那就吃吧~順便去體驗吃零食前和吃零食後的感受我發現，吃零食後，就會開始變的懶散、不積極，吃完鹹的又想吃極甜的之後還有想吃零食的想法時，我就會把以前吃零食後的負面情緒不斷在腦中重複然後就開始不想吃零食了，還有吃東西時請專心吃，這是很重要的否則真的會不知不覺吃下過多的東西，然後去體會吃下每一樣東西的感受以及食物它所帶給你的情緒~ 常常過度加工的產品，會使人變的混沌，而新鮮的蔬果魚肉，會帶給人滿滿的體力這是我減肥一年多以來的心得，接著過著清淡的飲食一陣子後有充足的體力，你會更有活力，那就開始學習去運動以前我總覺得散步就是運動了，我超討厭會喘的事，可是當我學習健康的生活時，我更樂意去跑步~我從小沒跑過超過兩圈的人開始由一圈邁向十圈~ 後來我不再認為我是在減肥，我把這些事情放入我的生活我從那60多公斤又受回40多公斤可是我不再量體重了，那對我來說並不重要，我喜歡現在健康的自己其實前幾段我有簡化我爆食的過程在那段時間裏，我甚至開始每天幻想自殺，覺得自己是世界上最糟糕的人浪費食物、愛吃鬼，所有的衣服都不能再穿，我不在打扮也不出席任何活動，假日呆在家就是吃一整天，每天的焦點就只有吃東西可是我今天會想打出這篇落落長的文章，是因為我發現我對於食物不再有專注力了以前只要沒有食物在旁邊，我就會開始焦慮、緊張有食物在旁邊，就不斷的塞，我所有的時間中，都要有源源不絕的食物可是現在的我不會了，我甚至會忘記冰箱中有最愛吃的東西晚上的噩夢裡，沒有跟食物的追逐，即使看別人的食記也不再痛苦所以我很高興有現在的我如果也有跟我一樣困擾的人，需要我的協助，歡迎站內信吧!! *****減肥是改變你的生活模式，使你邁向更健康的人***** -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.216.63 ※ 編輯: po56 來自: 112.104.216.63 (02/01 11:20)

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sungu

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weare19

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GJPQY

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