Re: [問題] 我活的好沮喪...

看板BeautyBody作者littlefatter (最親愛的最遠離了)時間14年前 (2010/01/04 00:42)推噓7(7推 0噓 1→)

留言8則, 7人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《jojobachi (紀anna)》之銘言： : 本來5年前我還54-56公斤我知道我用錯方法維持體重~千萬別效仿我! : 我是錯誤示範!我過去3年多來一直是用晚餐不吃的方法維持我的體重!也不是刻意不吃 : 就是沒胃口~就把它當省錢也順便減肥!這3年期間一直狀況都很好~也不知不覺也瘦的 : 很好看!體重降至47-50公斤~我身高162 ~直到去年7月我在公司胃痛到昏倒 : 醫師跟我說 3餐要正常吃我當時真的被那種胃痛的感覺嚇到了!!乖乖聽話開始 : 正常吃晚餐因為胃有脹氣跟大腸激躁症的問題~醫師叫我要多攝取米飯類 : 別盡是吃些冬粉喝豆漿那都是寒性的食品!我開始晚餐有攝取澱粉類的東西 : 後來因為學校跟公司壓力很大~在這說明我是唸進修部的~半工半讀真的壓力超大! : 我開始容易焦慮~晚上睡不著!整個影響到我上班跟晚上上課的精神狀況~ : 我開始去看身心科~吃安眠藥才能入睡~這時可怕的事情發生了! : 我不知道是我身體機能大反撲還是我潛意識壓抑太久的進食慾~我吃了藥後~並不會入睡 : 而是跑去冰箱甚至騎機車到小7買一堆高熱量食物~巧克力~餅乾~奶茶!這些我平常 : 絕不碰的食物猛往嘴裡塞! 食慾大爆發後來就算沒有服藥我還是會夢遊似的 : 半夜爬起來去找東西吃完全克制不住自己的食慾一有東西就往嘴裡塞就算吃到很撐 : 還是照樣吃!是暴食症吧!因為長期晚餐不吃壓抑食慾的結果... : 一直到現在總共1年5個月...我暴肥12公斤....所有的衣服全部穿不下 : 加上最近又失業...又變胖...整個自信心全無..我變的不想出門不想面對人群 : 不想去學校很多課我都沒有去上...好想休學...每天就是躺在床上不想動.. : 意志很消沉...絕得自己沒救了!!真的徹底失敗!又胖又醜...可我就是克制不了自己 : 的食慾胃口變的超大...我真的好想去死...變胖對我的打擊好大...生活上種種的挫折.. : 失業..變胖..跟男友分手...我什麼都沒有了!...活的好累好累..誰可以告訴我? : 活著有什麼價值? 我也曾因為減肥+情緒問題而爆食症從50胖到65(我171) 即使到現在我也是會爆食(只是頻率下降很多 7天/week變 3天/week) 我覺得避免爆食很有效的方法是平時就要少量吃一些自己愛的零食還有盡量要吃米飯或高飽足感食物 (越節食越會爆食) 我爆食的東西就是不外乎泡麵炸物蛋糕餅乾(甚至看到什麼就拿來吃) 可是我非常愛喝牛奶+大燕麥片所以有時候爆食可能只是狂喝N杯自己泡的牛奶燕麥我覺得這是一個超好喝又很棒的東西而且爆食同樣熱量卻比較不會變胖 (我爆食完都會算熱量破4000卡很正常) 雖然我還是會狂吃一堆東西但是我隔天就會去快走運動變胖的速度就變低了而且有運動體脂變低很快我看"秘密"這本書它提到一個理論很有趣當妳在負面思考時候會吸引到更多負面一直覺得自己肥肥肥就會一直沮喪然後更會覺得沒救就大吃如果妳現在失業我推薦妳可以去看看這本書真的是很棒的書 ^^ 看完這本書我只覺得我是快樂爆食快樂運動而且遲早會越來越健康睡眠方面服藥問題可以查查藥物資訊有些藥物會增加食慾並不是妳的錯相信Eating-disease和Prozac板都很多實用資料會幫助妳的但我必須說同樣的藥有人會越吃越好有人會越吃越糟糕妳必須要自己多愛自己多想想自己的需求我就是吃藥會越吃越慘的那種人但那不是本版範圍總之我的方法就是牛奶麥片+運動嚕 >"< 我最近壓力大又爆食胖了三公斤但我還是很樂觀覺得運動一個月就會瘦回來了重點是"開心" 很多事情才有變好的下一步 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.3.201

推

A2352868

01/04 01:59, , 1^F

01/04 01:59, 1^F

推

jojobachi

01/04 05:42, , 2^F

01/04 05:42, 2^F

推

ada90405

01/04 08:33, , 3^F

01/04 08:33, 3^F