[待批] 是我吃太多了?

看板BeautyBody作者 (nana)時間14年前 (2009/09/29 10:58), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我身高 156 體重 70 從9月開始 因為太無聊 所以每天都到學校的健身房去騎腳踏車 至少40分鐘 由於一直坐著屁股好酸 所以還會外加個2.30分鐘跑步或快走 每天約運動一個小時 強度...中等吧 是會喘 沒辦法聊天的那種 再來是吃東西... 早餐通常都吃火腿蛋土司之類的 某天發現煎餃跟蛋餅熱量嚇人之後 就不敢碰了 可是還是會配一下紅茶 QQ 有很嚴重的飲料病 只是現在喝飲料都不加糖 所有有糖的飲料全部都送給同學!!! 但是還是有飲料病:( 午餐跟晚餐吃的很free 有時候會吃親子丼 廣式燒臘便當(我最喜歡吃叉燒跟油雞了 XD) 或者麵之類的 吃的很隨便 所以我在想是不是因為什麼都吃 又不挑吃 所以才會瘦不下來 哭哭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.153.27
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09/29 11:10, , 1F
還是要稍微做一下設量控制吧!
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熱
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推
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每天記下來自己吃了多少熱量~我是這樣做啦~@@
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推
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nana施主,放下屠刀,立定成佛.您喝的飲料和便當動輒幾
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百大卡,而跑步30min才2~3百大卡.當您攝取超過基代
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多餘的熱量您將難以以有氧消耗.
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推
09/29 12:33, , 7F
超過基代是應該的 樓上應該是說超過"總消耗熱量"吧
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超過總消耗熱量才會胖 且運動不只是當下消耗的熱量
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運動完之後代謝加快也會多消耗熱量
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不過確實還是要檢討自己的食物
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推
09/29 12:39, , 11F
我倒是覺得你不用急 從九月開始運動到現在也才快一個月
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09/29 12:40, , 12F
等至少兩個月再來看看成果如何??
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09/29 12:43, , 13F
飲料如果有奶精的話 就算不加糖熱量也不少 而且不健康
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推
09/29 13:58, , 14F
減肥飲料還是少喝吧~ 腳踏車RPM提高才不會一直靠屁股撐著
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09/29 13:59, , 15F
早餐買無糖茶類應該還不錯的選擇~現在我都不敢吃燒臘便當
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09/29 15:57, , 16F
感覺原po吃太多了 這樣一天下來熱量破2000喔 還是量一下基代
09/29 15:57, 16F
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09/29 16:25, , 17F
叉燒跟油雞....感覺很胖欸 放到中午吃吧
09/29 16:25, 17F
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09/30 01:55, , 18F
午晚餐兩餐都這樣吃熱量就爆了 選一餐吃吧
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09/30 01:56, , 19F
我估你的午晚餐一餐起碼800卡...兩餐就1600了
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加早餐就快2000囉...
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晚餐照理來說不能很FREE ...
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