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討論串[待批] 是我吃太多了?
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#1
[待批] 是我吃太多了?
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者nanajan (nana)時間14年前 (2009/09/29 10:58), 編輯資訊
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我身高 156 體重 70. 從9月開始. 因為太無聊. 所以每天都到學校的健身房去騎腳踏車. 至少40分鐘. 由於一直坐著屁股好酸. 所以還會外加個2.30分鐘跑步或快走. 每天約運動一個小時. 強度...中等吧. 是會喘. 沒辦法聊天的那種. 再來是吃東西.... 早餐通常都吃火腿蛋土司之類的.
(還有127個字)
#2
Re: [待批] 是我吃太多了?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者bakayalo (龘)時間14年前 (2009/09/29 12:16), 編輯資訊
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運動基本上ok早餐只吃1個蛋餅or三明治還ok請戒掉，只喝水....或者一天只喝250cc的飲料. 與其喝700cc難喝的飲料，倒不如喝250cc的好喝飲料以上都是高高高熱量. 都是800大卡起跳的....麵比較好，熱量約500，不過營養不均衡沒錯，你一天的熱量可能比我還多(不過我是男生). 建議吃
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