Re: [心得]開始認真減肥
※ 引述《rc0914 (阿UU)》之銘言：
: 我其實是一個肉肉的女生164之前胖到八十公斤後來因為身體狀況不佳才想說那就來減肥
: 吧之前一直是靠偏方吃諾美婷加羅事纖再減有噢有瘦到五十公斤但身體負荷不住一直跑醫
: 院(很瞎吧)之後就不太敢再減肥了但現在又胖到62我真的快發瘋
: 現在開始(其實我一直都吃很少)我選折了幾項游泳每天去加SPA大約(
: 10點到兩點)瘋狂的抹減肥燃脂再進烤箱結束後馬上抹收縮抗橘皮的產品
: 接著就是去宏明整骨先這樣試試看或許真的有效果
: 因為減肥會遇到的挫折感很多所以我覺得與其不努力就放棄
: 還不如先試了沒效果來的對得起自己
: 話說
: 我的屁屁真的大道不像話了
: 但幸好之前重46的臀圍受到現在剩38
: 雖然還是不太行但我很努力了
: 還有我的大腿
: 真的是跟大象沒甚麼兩樣
: 所以我個人認為
: 跑步或許會讓全身鬆閃的肉結實一點
: 但因此我練出了大腿前面那兩塊恐怖的東西
: 穿牛仔褲時都特別明顯
: 真不知道跟怎麼辦
: 有誰可以給點建議或是去哪家減肥診所嗎
: 感恩
: http://www.wretch.cc/album/rc0914
: 請給我批評或指教謝謝但有方法更好
大腿前面那兩塊 其實我覺得不用太擔心
想當初我68kg時 大腿前面那兩塊肉也很大
後來減肥到48kg 五年來就一直維持50kg上下的體重
現在161cm/49kg 大腿前方的肉已經遠離我很久了
就是大腿前方和後方有點線條
所以我99%認為68kg時大腿前方那不是肌肉 是覆蓋在肌肉外層的脂肪
而且脂肪的體積本來就比肌肉大
除非有刻意要練+體脂肪很低 才會有粗壯的大腿
不過女生比較難練出粗壯的肌肉啦
Don't worry~ 再持續運動下去吧 運動完記得拉筋
空閒時可以捏捏腳按摩一下
我相信雖然基因決定體型(像我就是下半身比較肉 減肥也最慢減到QQ)
不過努力運動瘦下去的話 一定還是會有成效的
減肥門診我覺得就免了 那只會瘦了妳的荷包
而且妳也沒重到需要看減肥門診
看妳的相簿並沒有感覺妳有62kg
我覺得看起來不到60kg說 而且原po看起來很性感!!
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※ 編輯: sappho1008 來自: 114.46.222.172 (06/24 13:42)
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06/24 16:41, , 1F
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